Поради, які допоможуть зменшити набряки рук та ніг влітку

Влітку деякі люди страждають від набряків кінцівок. Як з цим впоратись - читайте у нашому матеріалі.

1. Підніміть ноги. Якщо Ви сидите впродовж тривалого часу, поставте пуф, табурет або стілець під стіл і покладіть на нього ноги. Якщо ж Вам вдасться прилягти, підніміть ноги над головою, покладіть їх на спинку дивана, на стіну або просто на кілька подушок. Дайте гравітації зробити свою справу - зняти набряклість ніг.

2. Більше ходіть. Якщо ж фен-шуй у вашому офісі не дозволяє підставити під ноги більш-менш високу опору, намагайтеся якомога частіше робити п'ятихвилинні перерви і ходити (бажано, кожну годину). Це поліпшить циркуляцію і допоможе лімфатичної системи відкачати зайву рідину.

3. Компресійні панчохи. Якщо Вам доводиться довго стояти протягом дня, надягайте компресійні колготки, панчохи або гольфи. Вони допомагають поліпшити циркуляцію.

4. Масаж рук. Якщо у Вас набрякають руки, поліпшити циркуляцію і лімфатичний дренаж допоможе масаж обох рук, який необхідно виконувати кінчиками пальців, переміщаючись з плеча до зап'ястя. Також можна виконувати наступну вправу: тримайте руки на рівні грудей і починайте стискати їх в кулаки і розтискати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?

Харчування | 12:10, 16.04.2024

Кожен з нас хоча б раз в житті чув від свого лікаря чи читав про користь зеленого чаю. Проте, як і будь-які інші напої, попри свою користь, він може мати і негативний вплив.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: