Поради, які допоможуть зупинити гикавку

Гикавку можна зупинити кількома способами.

1. Затримайте дихання

Такий метод боротьби з гикавкою називається науковою мовою Проба Вальсальви - на честь анатома з Італії Вальсальви, який жив в XVIII столітті і придумав цей спосіб. Необхідно затримати дихання і спробувати з натугою видихнути при закритому носі і роті. Це дозволить нервах, які беруть участь в скороченнях діафрагми відволіктися і перемкнутися. Цікаво, що подібний спосіб використовується не тільки для боротьби з гикавкою, але і коли "закладає" вуха або ніс. Так вирівнюється тиск в порожнинах голови з тиском навколишнього середовища.

2. Випийте води

Можна випити без зупинки склянку холодної води дрібними ковтками - в процесі ковтання дихання теж затримується, і вдається зупинити мимовільне скорочення діафрагми. Особливо дієвий цей метод у випадках з переїданням - вода допомагає шлунку «розправити» діафрагму.

3. Дихайте в пакет

Візьміть пакет, паперовий або пластиковий, зробіть глибокий вдих, прикладіть пакет щільно до рота і видихніть повітря в нього з натугою. Продовжуйте вдихати повітря і видихати його в пакет, поки гикавка не відступить.

4. Потягніть себе за язик

Спробуйте провести маніпуляції з язиком. Чистими руками натисніть на корінь язика і потягніть мову вперед - це допоможе розслабити надгортанник, що видає звук, і нерви.

5. Зробіть зарядку

Зняти спазм допоможе і помірна фізична активність - наприклад, можна зробити кілька присідань, підняти вгору і опустити руки, покрутити шиєю. Також можна помасажувати четвертий шийний хребець, через який входить той самий діафрагмальнийнерв. Але якщо у вас паморочиться голова або є якісь болі, такі дії робити не можна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи схильна ваша дитина до суїциду: як це розпізнати?

Дитина | 06:30, 25.03.2026

Якщо батьки запідозрили у дитини схильність до суїциду, у МОЗ радять створити безпечний простір та одразу почати розмову.

Скільки разів на день має їсти дитина?

Дитяче харчування | 00:30, 25.03.2026

Ви помічали, скільки разів на день їсть ваша дитина? Щоб могли правильно порахувати, нагадаю, все, що не вода – їжа. У деяких дітей доходить до 10-11 разів. Це батьки часто аргументують тим, що дитина росте, тому й хоче.

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Каву офіційно визнали легальним антидепресантом

Здоров'я | 06:30, 24.03.2026

Вчені підтвердили, що 2-3 чашки бадьорості на день реально знижують рівень стресу і зберігають мозок від психічних збоїв.

Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей

Психологія | 01:20, 24.03.2026

Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!