Дієтолог і фахівець з фітнесу Аніта Луценко поділилася, як швидко й ефективно схуднути.
Насамперед, необхідно поставити собі чітку і цікаву мету, але вона не повинна бути пов'язана безпосередньо з втратою кілограмів.
Наприклад, ви хочете виконувати перевороти в повітрі через стрибки на батуті. Для цього, як правило, потрібна низька маса тіла, щоб вийшло. Або пробігти марафон.
Підійде навіть така мета, як віджимання від підлоги, які складно зробити при зайвих кілограмах.
Подібні установки і цілі допоможуть непомітно для вас самих швидко позбутися від непотрібних кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, фігура, поради, Аніта Луценко
Цікаво також:
Новини по темі
Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей
Психологія | 01:20, 24.03.2026
Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.
Спати окремо корисно для здоров'я
Здоров'я | 00:30, 24.03.2026
Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!
Як вберегти дитину від падіння з вікна?
Дитина | 08:30, 23.03.2026
Статистика дитячого травматизму свідчить про те, що з усіх нещасних випадків, які можуть трапитися з дітьми, 25% припадає на випадіння з вікон. В зоні ризику діти до 3-х років, оскільки малечі складно пояснити, в чому полягає небезпека відкритих віко
Які рослини обрати для дитячої кімнати?
Дитина | 07:30, 23.03.2026
Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість батьків, готуючи дитячу кімнату до появи дитини, вибирають натуральне покриття для підлоги, безпечні лі
Що робити, якщо дитину вкусила собака?
Дитина | 01:20, 23.03.2026
Є чотири основні чинники, які впливають на те, що собака кидається на людину, зокрема на дитину.
Чужерідне тіло в дихальних шляхах дитини: що робити?
Дитина | 00:30, 23.03.2026
Чи ненайпоширеніша надзвичайна ситуація з маленькими дітьми – потрапляння інородніх тіл у ніс, рот чи вуха.
ТОП предметів у вашому домі, які можуть нашкодити дитині
Дитина | 01:20, 22.03.2026
Як тільки в будинку з’являються діти, змінюється абсолютно все. Інтер’єр в будинку, атмосфера. Медики розповіли про безпеку в будинку, а саме акцентували увагу на меблях, які можуть нести в собі небезпеку для малюків, які пізнають світ.