Яких дій краще уникати після тренування

Що не варто робити після спортивних навантажень, і чому - читайте у матеріалі.

Перш за все після тренування необхідно використовувати чистий рушник, яким не застеляли тренажер. Оскільки "брудний" рушник є чудовим середовищем для розмноження небезпечних бактерій.

Також після занять спортом потрібно витримувати час для їжі і пиття, перед тренуваннями теж. У першому випадку витрачені калорії можуть повернутися, а в другому - людина позбавляє себе м'язової маси.

Крім цього, після тренувань не можна навантажувати себе заняттями по дому: організму потрібен час, щоб відновити сили і заповнити витрачену вологу.

Не можна приймати і різні добавки, чиє походження можна поставити під сумнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому мамі не можна приймати гарячий душ щодня?

Здоров'я | 01:20, 08.01.2026

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Чи можна носити одяг з секонд-хенду?

Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026

Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з с

У чому користь моркви по-корейськи?

Харчування | 22:30, 07.01.2026

Морква по-корейськи походить від корейської страви кімчі, для приготування якої була потрібна капуста по-пекінськи, якої тоді ще не було у продажу. Тоді було запропоновано використати моркву. У моркви по-корейськи не тільки приголомшливий смак, вона

Як насправді гаряча вода впливає на організм?

Здоров'я | 21:30, 07.01.2026

Якщо випивати горнятко гарячої води - можна підтримати гідратацію організму та провести природну детоксикацію. Однак це не всі дивовижні факти про гарячу воду.

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?