Яких дій краще уникати після тренування

Adoption
Date
  • 935 Переглядів
Що не варто робити після спортивних навантажень, і чому - читайте у матеріалі.
4598_trenuvannya.jpg (29.89 Kb)

Перш за все після тренування необхідно використовувати чистий рушник, яким не застеляли тренажер. Оскільки "брудний" рушник є чудовим середовищем для розмноження небезпечних бактерій.

Також після занять спортом потрібно витримувати час для їжі і пиття, перед тренуваннями теж. У першому випадку витрачені калорії можуть повернутися, а в другому - людина позбавляє себе м'язової маси.

Крім цього, після тренувань не можна навантажувати себе заняттями по дому: організму потрібен час, щоб відновити сили і заповнити витрачену вологу.

Не можна приймати і різні добавки, чиє походження можна поставити під сумнів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тренування, заборони, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В останні роки все більше дітей і підлітків страждає від анорексії, булімії або інших розладів харчової поведінки. Хтось не сприймає цю проблему серйо

    Як запідозрити анорексію в дитини?

    Дитина | 07:40, 20.10.2025

    В останні роки все більше дітей і підлітків страждає від анорексії, булімії або інших розладів харчової поведінки. Хтось не сприймає цю проблему серйозно, інші вважають її чимось ганебним… Але ж дана патологія небезпечна для здоров’я і навіть життя!

    Після того як дівчинці виповниться 8-9 років, мамі потрібно обережно готувати її до першої в житті менструації, оскільки сучасні дівчатка розвиваються

    Коли дівчинку слід почати готувати до перших місячних?

    Дитина | 06:20, 20.10.2025

    Після того як дівчинці виповниться 8-9 років, мамі потрібно обережно готувати її до першої в житті менструації, оскільки сучасні дівчатка розвиваються швидко, і менструація може початися вже в 10-11 років, хоча зазвичай вона буває в 12-13.

    Так, займатися мастурбацією після пологів можна, але важливо дочекатися повного загоєння та відновлення організму, як правило, це займає щонайменше 6-

    Чи можна займатися мастурбацією після пологів?

    Післяпологовий період | 01:20, 20.10.2025

    Так, займатися мастурбацією після пологів можна, але важливо дочекатися повного загоєння та відновлення організму, як правило, це займає щонайменше 6-8 тижнів. Протягом цього часу слід уникати проникаючого сексу, а мастурбація може бути можливою за у

    У дитини може бути хронічна втома, яка проявляється не лише як нормальна втома від активності, а й як патологічний стан, що триває понад шість місяців

    Чи може у дитини бути хронічна втома?

    Дитина | 06:20, 19.10.2025

    У дитини може бути хронічна втома, яка проявляється не лише як нормальна втома від активності, а й як патологічний стан, що триває понад шість місяців і впливає на повсякденне життя. Це може бути спричинено неправильним режимом сну, харчуванням, м'яз

    У дитини можуть боліти молочні зуби через карієс, пульпіт або періодонтит, які виникають через особливості будови дитячих зубів (тонка емаль) та недос

    Чому у дитини болять молочні зуби?

    Дитина | 08:30, 18.10.2025

    У дитини можуть боліти молочні зуби через карієс, пульпіт або періодонтит, які виникають через особливості будови дитячих зубів (тонка емаль) та недостатню гігієну. Також причиною болю можуть бути стоматит, травми, гінгівіт або процес прорізування но

    Хронічна втома і забудькуватість є поганими, оскільки вони можуть бути ознаками серйозних медичних проблем, знижують якість життя, погіршують працезда

    Чому хронічна втома і забудькуватість - це погано?

    Здоров'я | 07:40, 18.10.2025

    Хронічна втома і забудькуватість є поганими, оскільки вони можуть бути ознаками серйозних медичних проблем, знижують якість життя, погіршують працездатність і соціальну активність, а також можуть призвести до розвитку інших захворювань. Ці симптоми в

    Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіц

    Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

    Хвороби | 06:20, 18.10.2025

    Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

    Коментарі до новини