Перш за все після тренування необхідно використовувати чистий рушник, яким не застеляли тренажер. Оскільки "брудний" рушник є чудовим середовищем для розмноження небезпечних бактерій.
Також після занять спортом потрібно витримувати час для їжі і пиття, перед тренуваннями теж. У першому випадку витрачені калорії можуть повернутися, а в другому - людина позбавляє себе м'язової маси.
Крім цього, після тренувань не можна навантажувати себе заняттями по дому: організму потрібен час, щоб відновити сили і заповнити витрачену вологу.
Не можна приймати і різні добавки, чиє походження можна поставити під сумнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тренування, заборони, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024
Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя
Здоров'я | 12:10, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024