
Перш за все після тренування необхідно використовувати чистий рушник, яким не застеляли тренажер. Оскільки "брудний" рушник є чудовим середовищем для розмноження небезпечних бактерій.
Також після занять спортом потрібно витримувати час для їжі і пиття, перед тренуваннями теж. У першому випадку витрачені калорії можуть повернутися, а в другому - людина позбавляє себе м'язової маси.
Крім цього, після тренувань не можна навантажувати себе заняттями по дому: організму потрібен час, щоб відновити сили і заповнити витрачену вологу.
Не можна приймати і різні добавки, чиє походження можна поставити під сумнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тренування, заборони, здоров'я

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Місце вашого проживання може вплинути на вашу здатність завагітніти
Вагітність та пологи | 00:30, 12.08.2022

Чи може споживання вівсяної каші зменшити випадання волосся?
Профілактика і лікування | 19:00, 11.08.2022

Найкорисніший молочний продукт, який потрібно вживати щодня
Здоров'я | 12:00, 11.08.2022

Волоські горіхи треба їсти щодня - медики
Харчування | 10:00, 11.08.2022

Чи може дотримання дієти вплинути на ранню менструацію?
Здоров'я | 08:30, 11.08.2022

5 порад, як легко позбутися целюліту на ногах
Косметологія | 08:00, 11.08.2022

Як полегшити зубний біль від вживання теплої їжі
Профілактика і лікування | 01:30, 11.08.2022