В який час доби організм спалює більше калорій?

Багато людей люблять з'їсти шматок смаженого м'яса зі смаженою картоплею, але найчастіше це загрожує зайвими кілограмами, які в підсумку призведуть до ожиріння.

І вчені з Гарварду дізналися, в який час доби організм спалює більше калорій.

Академіки взяли кілька людей, які складали свій графік харчування і лягали спати кожен раз на 4 години пізніше, ніж зазвичай. І приблизно на 3 тижні посадили їх під замок в лабораторію без вікон і дверей. До речі, випробовувані перебували в кімнаті без інтернету і телефону.

І виявилося, що найменше енергії в нерухомому стані витрачається пізньої біо-ночі. А найвищі витрати (в середньому на 130 кілокалорій) - біо-вранці.

Далі гарвардці планують провести ще декілька випробувань, щоб точно дізнатися, як впливають ці особливості метаболізму на збільшення ваги у тих, хто не живе по твердому графіком - їсть і спить як попало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.