Сніданок
Ізраїльські вчені відзначають, що головним прийомом їжі за день є сніданок, який сприяє схудненню. Дієта, при якій сніданок буде ситним, а вечеря легкою, є більш ефективною режиму з частими, але невеликими перекусами.
Прогулянка
Відпочинок на свіжому повітрі або прогулянка під сонцем допомагає скинути вагу, завдяки прямому впливу сонячних променів. Канадські вчені довели, що підшкірний шар жирової тканини зменшується в об'ємі завдяки впливу світла видимого спектру. При цьому варто пам'ятати, що зловживання сонячними ваннами небезпечні для здоров'я.
Вода
Стакан води натще підвищує метаболізм, що допомагає зменшити ризик відкладення жиру, а також прискорює виведення токсинів з організму. Тому важливо пити її перед сніданком, а не під час або після.
Зарядка
Британські вчені виявили, що ранкова зарядка не тільки спалює калорії, але і сприяє зниженню апетиту. В результаті дослідження виявилось, що люди, які займаються спортом вранці, протягом дня їдять більш маленькі порції.
Домашні улюбленці
Науково доведено, що власники собак більше рухаються, оскільки регулярно виводять їх на прогулянку. Коти своєю присутністю допомагають зосередитися під час йоги або розтяжки. Турбота про домашнього вихованця допомагає зняти стрес, що сприятливо позначається на фігурі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, зайва вага, втрата ваги, ранкові звички
Цікаво також:
Новини по темі
Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?
Мама | 08:30, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024