Всі новини про: втрата ваги

При схудненні важливо збалансовано харчуватися і отримувати необхідну кількість різних вітамінів і поживних речовин. Вітамін B6 відіграє ключову роль у вашому метаболізмі і дефіцит може призвести до багатьох симптомів, які можуть ускладнити втрату ваги. Однак перевищення добової норми B6 навряд чи допоможе вам схуднути.

Ожиріння є основною причиною задишки в умовах втрати ваги. Воно чинить негативний стрес на дихальну, опорно-рухову та серцево-судинну системи, а також знижує здатність організму ефективно реагувати на фізичні навантаження. Задишка або диспное під час процесу схуднення також може бути прямим наслідком неправильної дієти, фізичного навантаження або поточного захворювання.

Нічна пітливість, що супроводжується незрозумілою втратою ваги, є тривожними симптомами, які можуть сигналізувати про серйозне захворювання. Причиною може бути інфекційне захворювання, гормональний збій або деякі види раку. Люди, які відчувають нічну пітливість, що супроводжується різкою втратою ваги, повинні якомога швидше звернутися до лікаря.

Вітаміни, такі як вітамін В12, необхідні для міцного здоров’я. Хоча добавки з вітаміном B12 можуть допомогти вам схуднути, якщо у вас є дефіцит цього вітаміну, сам по собі B12 навряд чи спричинить значну втрату ваги для пацієнтів, які мають нормальний рівень вітаміну B12.

Лікування масажем не сприяє втраті ваги, але воно може допомогти зменшити целюліт, руйнуючи підшкірну клітковину. Масаж також може допомогти зробити шкіру пружною та еластичною, особливо для тих, у кого в’яла шкіра від схуднення. Масаж дає великі переваги для людей, які відчувають наслідки втрати ваги. Для будь-якого виду масажу важливо відвідати кваліфікованого фахівця, оскільки неправильне натискання може призвести до травми.

Стандартний набір продуктів, які повинні бути в кожному холодильнику, особливо в тих, хто худне.

Виявилося, запорукою успіху в схудненні є самоконтроль.

Акторка Міла Йовович в прямому ефірі в своєму Instagram-акаунті провела домашнє тренування.

Американські вчені встановили, як громадський транспорт «спалює» жири.

З віком наш обмін речовин і гормональний фон змінюються, тому режим харчування варто кардинально змінювати. Те ж саме стосується і дієт - з віком потрібно коригувати раціон.

Фахівці з США розповіли про метод, який допоможе схуднути без дієт.

У 20 років обмін речовин працює краще, ніж після 40. Якщо хочете очевидних результатів, потрібно не тільки приділяти своєму тілу уваги, але й іншим корисним чинникам, які впливають на вагу.

Вчені розповіли, як можна швидко скинути зайву вагу напередодні новорічних свят.

Академіки з Університету Техасу знайшли ефективну схему, яка допомагає зменшити вагу без особливих навантажень.

Багато хто починає свій ранок з чашки кави, сподіваючись таким чином придушити голод і скоротити об'єм споживаних калорій, а також вважають, що кава прискорює обмін речовин. До того ж, нерідко любителі кави мають досить струнку фігуру. Але, як показали дослідження, передає "The Daily Mail", дві чашки кави дійсно скорочували споживані об'єми на 10%. Але цей ефект недовго зберігався. Більшість людей, що випивали каву, потім добирали калорії протягом дня.

Гарвардські вчені встановили, що між кількістю калорій, що спалюються і часу доби є прямий зв'язок.

Хочеш мати струнку фігуру та підтягнуте тіло - тоді тренуйся!

Планку використовують в йозі, фітнесі та інших спортивних комплексах. Популярність цієї вправи не випадкова. Планка - найефективніша загальзміцнювальна техніка, що дозволяє опрацювати всі групи м'язів (прес, руки, ноги, спину, сідниці).

Гормони, які допомагають нам схуднути.

Многие люди сейчас страдают от ожирения, кто из-за проблем со здоровьем, а кто-то получает эти проблемы, потому что питается неправильно - много калорий, углеводов, жиров, а витаминов и полезных свойств мало потребляют.