Що ви робите, щоб прокинутися зранку? Приймаєте холодний душ? П'єте каву? Є простий спосіб - розминка.
Ранкова зарядка подарує не тільки бадьорість, але і здоров'я. Всупереч стереотипам зарядка - це не набір складних виснажливих вправ, а легкий тонізуючий комплекс для всіх груп м'язів.
І починається він не з присідань, а з потягування, які можна виконувати прямо в ліжку. Витративши всього 15 хвилин, ви отримаєте заряд енергії на цілий день.
Якщо не лінуватися і робити вправи щодня, то через кілька місяців можна втратити декілька кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ранкова гімнастика, зарядка, вправи, фізкультура, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024
Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.