Як не проспати ранкове тренування?

Adoption
Date
  • 2127 Переглядів
Декілька порад, щоб проснутися і зібратися на тренування.
0321_trenuvannya.jpg (27.92 Kb)


Встановлюйте два будильника

Наставте два будильника з проміжком в 10 хвилин, перший дасть зрозуміти, що пора вставати, а другий сповістить про те, що зробити це потрібно негайно. У вас з'явиться цілих 10 хвилин на те, щоб спокійно повалятися в ліжку.

Поставте будильник подалі від ліжка

Рішення для тих, хто вміє відключати будильники уві сні або здатний розбити його об стіну.

Поставте будильник подалі від ліжка, і тоді вам неминуче доведеться встати, щоб змусити його замовкнути.

Зберіть сумку для тренування з вечора

Зібрана з вечора спортивна сумка позбавить вас від ранкової метушні в пошуках спортивного приладдя. Вже з вечора ви будете твердо впевнені в своїх намірах почати день зі спорту.

Вибирайте яскраві кольори для спортивного одягу

Яскраво-кислотні відтінки хвилююче впливають на нервову систему. Зараз яскраві речі на піку спортивної моди, тому вибір буде нескладним.

Вмийтеся холодною водою

Цей засіб діє на кожного, холодна вода змиває залишки сонливості і наповнює бадьорістю для тренування.

Навчіться насолоджуватися початком дня

Місто особливо прекрасне в ранкові години, поки воно ще не наповнилося денною метушнею, натовпами з людей і заторами на дорогах. Полюбіть ранкове місто, і тоді щоранку ви будете поспішати на зустріч з ним. Повторюйте собі, що світанок буває всього один раз за добу, і ви не можете його пропустити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранок, тренування, спорт, бадьорість, здоров'я, тіло


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижуєть

    Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

    Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часо

    Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером

    Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часом це відчувається - менше розмов, тепла, більше напруги.

    Вибір собаки для сім'ї з дітьми — це відповідальний крок. Не існує «ідеальної» породи, яка гарантовано буде терплячою, проте є собаки, чий темперамент

    Які породи собак безпечні для дітей?

    Дитина | 19:30, 10.04.2026

    Вибір собаки для сім'ї з дітьми — це відповідальний крок. Не існує «ідеальної» породи, яка гарантовано буде терплячою, проте є собаки, чий темперамент, рівень енергії та відсутність агресії роблять їх найкращими кандидатами на роль «няні» та друга. О

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн т

    З якого віку дитині можна пити какао?

    Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

    Перша прогулянка — це важливий крок у адаптації немовляти до навколишнього світу. Головне правило тут — поступовість і комфорт, як для мами, так і для

    Що треба знати про першу прогулянку новонародженого?

    Немовля | 07:30, 10.04.2026

    Перша прогулянка — це важливий крок у адаптації немовляти до навколишнього світу. Головне правило тут — поступовість і комфорт, як для мами, так і для дитини. Ось основні моменти, які допоможуть зробити цей досвід приємним.

    Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — ко

    Що робити батькам, коли дитина симулює хворобу, бо не хоче в садок чи школу?

    Дитина | 01:20, 09.04.2026

    Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — коли психологічний дискомфорт перетворюється на реальні фізичні симптоми.

    Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров

    Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

    Дитина | 00:30, 09.04.2026

    Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.

    Коментарі до новини