Які продукти здатні захистити шкіру від сонця

Adoption
Date
  • 2004 Переглядів
Налягайте на ці продукти протягом літа! Повідомляє сайт Наша мама.

6554_devushka_letom.jpg (31.56 Kb)


Яскраві фрукти і овочі
Своїм яскравим забарвленням фрукти і овочі зобов'язані каротиноїдам - рослинним пігментам, серед яких особливо корисний антиоксидант лікопін. Ним багаті багато помаранчевих і червоні фрукти і овочі, але справжнім рекордсменом по його змістом є помідор. Численні дослідження з'ясували, що регулярне вживання томатної пасти або томатного соку знижує ймовірність отримання сонячних опіків на 30-40 відсотків.

Риба та морепродукти
В дарах моря міститься велика кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, які захищають організм від дії вільних радикалів. Для дієвого літнього захисту рекомендується ласувати жирною морською рибою мінімум два рази на тиждень. Якщо ж ви - не велика любителька риби, щоденну норму омега-3 в організмі можна заповнювати риб'ячим жиром (благо, зараз його можна приймати в капсулах, навіть не відчувши неприємного смаку).

Зелений чай
Вченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку раку шкіри на 30-40 відсотків. Вся справа в тому, що бадьорить напій багатий на поліфеноли - потужними антиоксидантами, що захищають організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. До слова, на основі зеленого чаю можна зробити безліч освіжаючих літніх напоїв - просто охолодіть чай і додайте в нього лимон, м'яту або мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Листові овочі
Зелені листові овочі - такі, як капуста, шпинат, всілякі салати, кріп, петрушка - мають протиракові властивості. Вони багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які знижують ризик розвитку раку шкіри.
 
Какао і чорний шоколад
Какао славиться високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, що мають антиоксидантні властивості. В результаті одного з досліджень було доведено, що для тих, хто регулярно вживає какао або чорний шоколад, ризик отримати сонячний опік або яку-небудь іншу "сонячну проблему" - на 25 відсотків менше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, сонце, захист


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини