Які продукти здатні захистити шкіру від сонця

Adoption
Date
  • 1549 Переглядів
Налягайте на ці продукти протягом літа! Повідомляє сайт Наша мама.

6554_devushka_letom.jpg (31.56 Kb)

Яскраві фрукти і овочі
Своїм яскравим забарвленням фрукти і овочі зобов'язані каротиноїдам - рослинним пігментам, серед яких особливо корисний антиоксидант лікопін. Ним багаті багато помаранчевих і червоні фрукти і овочі, але справжнім рекордсменом по його змістом є помідор. Численні дослідження з'ясували, що регулярне вживання томатної пасти або томатного соку знижує ймовірність отримання сонячних опіків на 30-40 відсотків.

Риба та морепродукти
В дарах моря міститься велика кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, які захищають організм від дії вільних радикалів. Для дієвого літнього захисту рекомендується ласувати жирною морською рибою мінімум два рази на тиждень. Якщо ж ви - не велика любителька риби, щоденну норму омега-3 в організмі можна заповнювати риб'ячим жиром (благо, зараз його можна приймати в капсулах, навіть не відчувши неприємного смаку).

Зелений чай
Вченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку раку шкіри на 30-40 відсотків. Вся справа в тому, що бадьорить напій багатий на поліфеноли - потужними антиоксидантами, що захищають організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. До слова, на основі зеленого чаю можна зробити безліч освіжаючих літніх напоїв - просто охолодіть чай і додайте в нього лимон, м'яту або мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Листові овочі
Зелені листові овочі - такі, як капуста, шпинат, всілякі салати, кріп, петрушка - мають протиракові властивості. Вони багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які знижують ризик розвитку раку шкіри.
 
Какао і чорний шоколад
Какао славиться високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, що мають антиоксидантні властивості. В результаті одного з досліджень було доведено, що для тих, хто регулярно вживає какао або чорний шоколад, ризик отримати сонячний опік або яку-небудь іншу "сонячну проблему" - на 25 відсотків менше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, продукти, сонце, захист


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спат

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: