Які продукти здатні захистити шкіру від сонця

Adoption

Date: 00:45, 16.06.2017 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1754 Переглядів

Налягайте на ці продукти протягом літа! Повідомляє сайт Наша мама.

6554_devushka_letom.jpg (31.56 Kb)

Яскраві фрукти і овочі
Своїм яскравим забарвленням фрукти і овочі зобов'язані каротиноїдам - рослинним пігментам, серед яких особливо корисний антиоксидант лікопін. Ним багаті багато помаранчевих і червоні фрукти і овочі, але справжнім рекордсменом по його змістом є помідор. Численні дослідження з'ясували, що регулярне вживання томатної пасти або томатного соку знижує ймовірність отримання сонячних опіків на 30-40 відсотків.

Риба та морепродукти
В дарах моря міститься велика кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, які захищають організм від дії вільних радикалів. Для дієвого літнього захисту рекомендується ласувати жирною морською рибою мінімум два рази на тиждень. Якщо ж ви - не велика любителька риби, щоденну норму омега-3 в організмі можна заповнювати риб'ячим жиром (благо, зараз його можна приймати в капсулах, навіть не відчувши неприємного смаку).

Зелений чай
Вченими доведено, що регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик розвитку раку шкіри на 30-40 відсотків. Вся справа в тому, що бадьорить напій багатий на поліфеноли - потужними антиоксидантами, що захищають організм від шкідливої дії вільних радикалів. До слова, на основі зеленого чаю можна зробити безліч освіжаючих літніх напоїв - просто охолодіть чай і додайте в нього лимон, м'яту або мед за смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Листові овочі
Зелені листові овочі - такі, як капуста, шпинат, всілякі салати, кріп, петрушка - мають протиракові властивості. Вони багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами, які знижують ризик розвитку раку шкіри.

Какао і чорний шоколад
Какао славиться високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, що мають антиоксидантні властивості. В результаті одного з досліджень було доведено, що для тих, хто регулярно вживає какао або чорний шоколад, ризик отримати сонячний опік або яку-небудь іншу "сонячну проблему" - на 25 відсотків менше. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: