Які продукти нормалізують гормональний фон

Adoption
Date
  • 1846 Переглядів
Спробуй включити якомога більше цих продуктів у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_7477_m-2015.jpg (217.59 Kb)


Брокколі
Капуста брокколі славиться високим вмістом вітамінів А, С, Е, К, В2, В3, а також цинку, заліза, фосфору, селену, натрію і марганцю. Цей овоч має потужний протизапальний ефект, покращує роботу кишечника, нормалізує обмінні процеси і виводить з організму шкідливі речовини. А завдяки особливим з'єднанням у складі продукту, вживання брокколі покращує настрій і підвищує працездатність.

Лосось
Вчені довели, що в даному виді риби міститься цінний поживний білок, який бере участь в синтезі стероїдних і статевих гормонів. Крім цього, в лососі містяться ненасичені жирні кислоти, а також вітаміни D, B6 і В12. Для поліпшення гормонального фону медики рекомендують їсти лосось два рази в тиждень.

Яєчні жовтки
Якщо ви до цих пір не включили яйця в свій раціон, то це можна зробити прямо зараз. Тим більше, що яєчні жовтки не тільки нормалізують роботу гормональної і серцево-судинної систем, а й допомагають організму боротися із запальними процесами. При цьому тим, хто стежить за фігурою, дієтологи не радять з'їдати більше одного жовтка в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 факти на користь обіймів

Мигдаль
Мигдаль по праву можна назвати королем серед горіхів. Він багатий клітковиною, вітамінами, мінералами і корисними для організму маслами. Доведено, що вживання мигдалю піднімає рівень гормону адипонектину, який відповідає за стан шкіри. Таким чином, вживаючи мигдаль, ви не лише збережете фігуру, але і змусите свою шкіру сяяти зсередини.

Авокадо
Про користь авокадо ми писали неодноразово, однак сьогодні радимо звернути увагу на ще одну дивовижну властивість цього дару природи. Як з'ясували вчені, вживання продукту підвищує рівень гормонів прогестерону та естрогену, які позитивно позначаються на стані шкіри. Для того, щоб налагодити баланс гормонів в організмі, експерти радять додавати авокадо в раціон мінімум два рази на тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, гормони, гормональний фон, продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Коментарі до новини