Які продукти нормалізують гормональний фон

Adoption
Date
  • 1590 Переглядів
Спробуй включити якомога більше цих продуктів у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_7477_m-2015.jpg (217.59 Kb)


Брокколі
Капуста брокколі славиться високим вмістом вітамінів А, С, Е, К, В2, В3, а також цинку, заліза, фосфору, селену, натрію і марганцю. Цей овоч має потужний протизапальний ефект, покращує роботу кишечника, нормалізує обмінні процеси і виводить з організму шкідливі речовини. А завдяки особливим з'єднанням у складі продукту, вживання брокколі покращує настрій і підвищує працездатність.

Лосось
Вчені довели, що в даному виді риби міститься цінний поживний білок, який бере участь в синтезі стероїдних і статевих гормонів. Крім цього, в лососі містяться ненасичені жирні кислоти, а також вітаміни D, B6 і В12. Для поліпшення гормонального фону медики рекомендують їсти лосось два рази в тиждень.

Яєчні жовтки
Якщо ви до цих пір не включили яйця в свій раціон, то це можна зробити прямо зараз. Тим більше, що яєчні жовтки не тільки нормалізують роботу гормональної і серцево-судинної систем, а й допомагають організму боротися із запальними процесами. При цьому тим, хто стежить за фігурою, дієтологи не радять з'їдати більше одного жовтка в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-4 факти на користь обіймів

Мигдаль
Мигдаль по праву можна назвати королем серед горіхів. Він багатий клітковиною, вітамінами, мінералами і корисними для організму маслами. Доведено, що вживання мигдалю піднімає рівень гормону адипонектину, який відповідає за стан шкіри. Таким чином, вживаючи мигдаль, ви не лише збережете фігуру, але і змусите свою шкіру сяяти зсередини.

Авокадо
Про користь авокадо ми писали неодноразово, однак сьогодні радимо звернути увагу на ще одну дивовижну властивість цього дару природи. Як з'ясували вчені, вживання продукту підвищує рівень гормонів прогестерону та естрогену, які позитивно позначаються на стані шкіри. Для того, щоб налагодити баланс гормонів в організмі, експерти радять додавати авокадо в раціон мінімум два рази на тиждень. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, гормони, гормональний фон, продукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: