4 неочікуваних причини головного болю

Ти й уявити собі не могла, що ці речі провокують біль!

1. Важка сумочка
Якщо ти любителька кожен день носити багато речей в сумочці, у тебе можуть траплятися напади головного болю. Нерівномірна вага викликає напругу в шиї і плечі, що в свою чергу призводить до спазмів і головного болю. Оптимально, якщо сумка важить менше 10% маси твого тіла. Якщо тобі потрібно нести ноутбук, книги або інші важкі речі - використовуй рюкзак або кілька сумок, щоб рівномірно розподілити вагу.

2. Надлишок знеболюючих таблеток
Несподіваний факт, але ліки від головного болю можуть стимулювати її появу. Якщо ти регулярно приймаєш такі болезаспокійливі засоби, як парацетамол, ібупрофен або аспірин більш ніж 2-3 рази в тиждень, ти можеш її цим спровокувати Лікарі радять припинити приймати таблетки, і приблизно через 10 днів - коли повністю виведуться ліки з організму - головний біль повинен зникнути.

3. Фітнес з гирями
Підйом ваги з неправильною технікою дихання може спровокувати головний біль. Коли червоніє обличчя і піднімається артеріальний тиск - ймовірно, ти просто забуваєш дихати правильно. Щоб уникнути подібної ситуації, обов'язково видихай, піднімаючи важку вагу і видихай, опускаючи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фахівці закликають висипатись, щоб не погладшати

4. Сидіння в одній позі
Всі ми знаємо, що сидіти протягом тривалого часу шкідливо для здоров'я. Сигналом того, що ти засиділася може бути пульсуючий головний біль. Він можуть з'явитися, коли ти різко міняєш положення тіла або сидиш з опущеним підборіддям - так пережимається кровообіг в шиї. Нехай екран ноутбука буде на рівні очей. А ще уяви, що невидимі нитки тягнуть тебе за верхівку вгору - це допоможе тобі тримати рівну поставу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина не хоче носити окуляри: що робити?

Дитина | 23:30, 21.01.2026

В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

Дитина | 21:30, 21.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких

Емоційне вигоряння у мами: чому ванна і кава з подругою не допоможуть?

Мама | 07:30, 21.01.2026

Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зіткнулися з післяпологовою депресією та емоційним вигорянням. Вона розповіла, чому турботи про себе з

Як дитині впоратися з посттравматичним станом у дитини?

Дитина | 06:30, 21.01.2026

Психологиня Світлана Ройз розповіла, як дорослі можуть допомогти дитині покращити психологічний стан під час війни і впоратися із посттравматичним розладом.