4 неочікуваних причини головного болю

Ти й уявити собі не могла, що ці речі провокують біль!

1. Важка сумочка
Якщо ти любителька кожен день носити багато речей в сумочці, у тебе можуть траплятися напади головного болю. Нерівномірна вага викликає напругу в шиї і плечі, що в свою чергу призводить до спазмів і головного болю. Оптимально, якщо сумка важить менше 10% маси твого тіла. Якщо тобі потрібно нести ноутбук, книги або інші важкі речі - використовуй рюкзак або кілька сумок, щоб рівномірно розподілити вагу.

2. Надлишок знеболюючих таблеток
Несподіваний факт, але ліки від головного болю можуть стимулювати її появу. Якщо ти регулярно приймаєш такі болезаспокійливі засоби, як парацетамол, ібупрофен або аспірин більш ніж 2-3 рази в тиждень, ти можеш її цим спровокувати Лікарі радять припинити приймати таблетки, і приблизно через 10 днів - коли повністю виведуться ліки з організму - головний біль повинен зникнути.

3. Фітнес з гирями
Підйом ваги з неправильною технікою дихання може спровокувати головний біль. Коли червоніє обличчя і піднімається артеріальний тиск - ймовірно, ти просто забуваєш дихати правильно. Щоб уникнути подібної ситуації, обов'язково видихай, піднімаючи важку вагу і видихай, опускаючи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фахівці закликають висипатись, щоб не погладшати

4. Сидіння в одній позі
Всі ми знаємо, що сидіти протягом тривалого часу шкідливо для здоров'я. Сигналом того, що ти засиділася може бути пульсуючий головний біль. Він можуть з'явитися, коли ти різко міняєш положення тіла або сидиш з опущеним підборіддям - так пережимається кровообіг в шиї. Нехай екран ноутбука буде на рівні очей. А ще уяви, що невидимі нитки тягнуть тебе за верхівку вгору - це допоможе тобі тримати рівну поставу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як бачити лише хороші сни?

Здоров'я | 07:30, 02.01.2026

Сон відіграє важливу роль у життя людини, відновлюючи її від стресів. Але іноді навіть сам сон стає причиною стресу через погані сновидіння. Однак, за думкою вчених, є декілька способів підвищити шанс побачити щось приємне уві сні за допомогою нескла

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.

4 корисні звички, які допоможуть прожити довше

Здоров'я | 01:20, 02.01.2026

Правильний спосіб життя та корисні звички позитивно позначаються на стані здоров’я та можуть сприяти довголіттю. Фахівці Університету Джонса Хопкінса (США) вважають, що є чотири фактори, які допомагають прожити довше. Кожен із них перебуває під контр

Що робити коли постійно хочеться плакати?

Психологія | 00:30, 02.01.2026

Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

Як комфортно повернути себе в режим роботи після свят?

Сімейні справи | 20:30, 01.01.2026

Психологиня Анна-Марія Бресешер розповіла, як комфортно вийти з режиму свят і повернути себе в режим трудових буднів.

3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

Здоров'я | 19:30, 01.01.2026

Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – п

Чи впливають гени на характер дитини?

Дитина | 08:30, 01.01.2026

Кожен із нас унікальний за своїм характером, і часто в одній родині діти можуть мати дуже різні риси особистості. Це питання завжди викликало цікавість і обговорення серед батьків, вчених та психологів. Чи є це результатом генетики, чи все ж більше з