Як оздоровити нирки за 5 кроків

Нирки працюють в організмі своєрідним фільтром, забираючи всі шкідливі речовини з крові та виводячи їх задля нашого доброго самопочуття. Однак, цей невеликий орган не завжди здатен відмінно справлятися із завданням.

Харчуйтеся правильно
Особливо нирки страждають від таких продуктів, як копчене, солоне, мариноване, смажене, жирне і дуже солоне. Сіль, яка міститься в таких продуктах затримує воду в організмі і сприяє утворенню каменів у нирках.

Дотримуйтесь водного балансу
Це правило відноситься до тих, у кого поки немає проблем з нирками. Чим старшою стає людина, чим менше в її тканинах рідини, а регулярно заповнюючи її ми проводимо гідрацію, яка позитивно впливає на весь організм і перешкоджає старінню клітин. Випиваючи протягом дня півтора літра води ми тим самим прочищаємо нирки від токсинів і інших продуктів обміну. Пити воду необхідно в першій половині дня поступово. Перед сном краще утриматися від вживання води.

Одягайтеся по погоді
Нирки дуже легко застудити. Тому в зимовий час завжди носите довгі пуховики, теплі колготи і штани. Спідниці та короткі куртки призначені для теплих сезонів. Також ніколи не сидите на холодно, особливо на бетоні. За п'ять хвилин таким чином можна застудити не тільки нирки, але і всі жіночі органи.

Не паліть і не зловживайте алкоголем
Келих хорошого червоного вина - ще нікому не приніс шкоду. Це корисно, якщо тільки не зловживати спиртними напоями. Все теж саме з курінням, причому і з пасивним теж. Якщо людина п'є частіше трьох разів на тиждень і регулярно курить сигарети - через деякий час її чекають дуже великі проблеми з нирками.

Побільше вітаміну А
Дефіцит цього вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів і піску в нирках. Вітамін А міститься в моркві, зелені, червоних овочах і фруктах, морепродуктах і рибі, а також у болгарському перці, і обліписі. Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.