Як оздоровити нирки за 5 кроків

Adoption
Date
  • 2283 Переглядів
Нирки працюють в організмі своєрідним фільтром, забираючи всі шкідливі речовини з крові та виводячи їх задля нашого доброго самопочуття. Однак, цей невеликий орган не завжди здатен відмінно справлятися із завданням.
4251_image_869.jpg (32.55 Kb)

Харчуйтеся правильно
Особливо нирки страждають від таких продуктів, як копчене, солоне, мариноване, смажене, жирне і дуже солоне. Сіль, яка міститься в таких продуктах затримує воду в організмі і сприяє утворенню каменів у нирках.

Дотримуйтесь водного балансу
Це правило відноситься до тих, у кого поки немає проблем з нирками. Чим старшою стає людина, чим менше в її тканинах рідини, а регулярно заповнюючи її ми проводимо гідрацію, яка позитивно впливає на весь організм і перешкоджає старінню клітин. Випиваючи протягом дня півтора літра води ми тим самим прочищаємо нирки від токсинів і інших продуктів обміну. Пити воду необхідно в першій половині дня поступово. Перед сном краще утриматися від вживання води.

Одягайтеся по погоді
Нирки дуже легко застудити. Тому в зимовий час завжди носите довгі пуховики, теплі колготи і штани. Спідниці та короткі куртки призначені для теплих сезонів. Також ніколи не сидите на холодно, особливо на бетоні. За п'ять хвилин таким чином можна застудити не тільки нирки, але і всі жіночі органи.

Не паліть і не зловживайте алкоголем
Келих хорошого червоного вина - ще нікому не приніс шкоду. Це корисно, якщо тільки не зловживати спиртними напоями. Все теж саме з курінням, причому і з пасивним теж. Якщо людина п'є частіше трьох разів на тиждень і регулярно курить сигарети - через деякий час її чекають дуже великі проблеми з нирками.

Побільше вітаміну А
Дефіцит цього вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів і піску в нирках. Вітамін А міститься в моркві, зелені, червоних овочах і фруктах, морепродуктах і рибі, а також у болгарському перці, і обліписі. Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, профілактика і лікування, нирки, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно дода

    Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

    Дитина | 08:30, 13.02.2026

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри

    Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

    Дитина | 06:30, 10.02.2026

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не зав

    Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

    Дитина | 20:30, 09.02.2026

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаков

    Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

    Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у доро

    Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

    Патологія | 01:20, 09.02.2026

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

    У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду роз

    Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

    Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

    У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

    Коментарі до новини