Вправа "Мрії"
Сядь прямо, прикрий очі руками (середина долоньок щільно і м'яко закриває очі). Постав лікті на стіл, розслабся. І мрій 1-2 хвилини. Спочатку зніми долоні і тільки потім відкривай очі.
Вправа "Дивись вдалину"
Підійди до вікна і пильно подивися на найближчу, добре видиму, деталь - гілку за вікном, яка близько до вас знаходиться, або просто подряпину на склі. Після цього направ свій погляд кудись у далечінь і постарайся побачити більш віддалені предмети.
Вправа "Крізь пальці"
Перед очима розташуй розімкнуті пальці. І плавно води головою з боку в бік. Дивись вдалину, ні на чому не фіксуючи погляду. Зроби так 30-40 разів. Виконуй поперемінно три повороти з відкритими очима і три з закритими.
Вправа "Попишу"
Розслабся, закрий очі. Уяви, що замість носа у тебе ручка, і пиши (малюй) в повітрі все, що захочеться. Роби вправу повільно і плавно 1-2 хвилини. Правда, очі відпочили?
Порада! Зменши параметри яскравості і контрастності монітора або міняй їх в залежності від виконуваної роботи. Так ти зменшиш навантаження на очі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: гімнастика для очей, зір, вправа
Цікаво також:
Новини по темі
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024
Як проводяться пластичні операції на грудях?
Мама | 01:20, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024