Ваша вага залежить від того, коли ви прокидаєтеся зранку

Американські вчені проаналізували дані 330 молодих жінок, щоб встановити їхні звички сну, та те, як ці звички впливають на масу тіла. Визначивши на початку дослідження конституцію тіла пацієнток, їм видали датчик активності для запису їх рухової діяльності протягом дня і сну в нічний час. Дослідники відстежували сон учасниць протягом одного тижня. Вчені виявили, що пацієнтки, які відходили до сну і прокидалися приблизно в один і той самий час кожного дня, мали нижчий відсоток жиру.

Учасниці дослідження, у яких час відходу до сну і підйому протягом тижня коливався більше ніж на 90 хвилин, мали вищі показники жиру порівняно з тими, у кого час відходу до сну і підйому протягом тижня коливався менше ніж на на 60 хвилин. Зокрема, час пробудження був особливо пов'язаний з кількістю жиру в організмі.

Відзначивши, що невпорядковані звички сну і поганий сон пов'язані з ожирінням, автори дослідження дійшли висновку, що стійкі звички сну та здоровий сон можуть відігравати важливу роль у зменшенні ризику відкладання надмірної кількості жиру в організмі у жінок молодого віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як довго жінці можна носити бюстгальтер?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

Патологія | 01:20, 09.02.2026

Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан