Спати потрібно на лівому боці - медики

Adoption
Date
  • 3152 Переглядів
Найдавніша індійська система охорони здоров'я Аюрведа говорить, що правильний сон - сон на лівому боці.

4221_brandeit-beauty-2-22-3-e1424684532402.jpg (29.41 Kb)

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші за тих, хто спить на спині, животі чи на правому боці. У чому ж причина цього дивного явища?

Сон на лівому боці покращує роботу лімфатичної системи
Згідно з Аюрведою, ліва сторона є домінантною для лімфатичної системи, а тому сон в такому положенні допоможе прискорити її роботу і краще фільтрувати лімфатичну рідину. А це, у свою чергу, позначається не тільки на загальному самопочутті, але і на працездатності внутрішніх органів.

Сон на лівому боці покращує травлення
Природного положення шлунка і підшлункової залози ми добиваємося якраз лежачи на лівому боці (саме в такому положенні людям роблять зондування). Вчені запевняють, що в такій позиції поліпшується травлення: їжі легше опускатися по стравоходу, а підшлункова залоза може вільно виробляти ензими для її перетравлювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Люди найчастіше вмирають у січні - медики

Сон на лівому боці покращує роботу серця
Щоб поліпшити циркуляцію крові, лікарі радять усім, а особливо вагітним жінкам, спати на лівому боці. Так тиск на серце зменшується за рахунок природних сил гравітації, що полегшує роботу лімфодренажної системи. Нарешті вчені все ж прийшли до єдиного висновку про те, що сон саме на лівій стороні найбільш безпечний для серцевого м'яза.

Сон на лівому боці дуже важливий для вагітних жінок
Кровоносна система у вагітних перевантажена, і саме сон на лівому боці сприяє поліпшенню припливу і відтоку крові до внутрішніх органів. Працездатність печінки і нирок збільшується, що покращує функціонування організму в цілому і забезпечує достатнє харчування плаценті. Лікарі радять всім вагітним жінкам намагатися проводити на лівому боці велику частину часу уві сні.

Сон на лівому боці зменшує болі в спині
Ті, хто скаржаться на постійні ниючі болі в спині, повинні перевернутися на ліву сторону - так тиск на хребет мінімальний, що дозволить м'язам трохи відпочити. Ну і не забудь підібрати зручний матрац, який підходить саме тобі. Для сну на боці йому слід бути трохи м'якшим, ніж для сну на спині. Але при цьому хребет не повинен згинатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, сон на лівому боці, вагітність, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Апатія, різкі зміни настрою, авітаміноз, погіршення стану шкіри, проблеми з апетитом - усі, або кілька цих симптомів, відчуває кожен другий українець

Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами

Здоров'я | 09:30, 28.04.2024

Апатія, різкі зміни настрою, авітаміноз, погіршення стану шкіри, проблеми з апетитом - усі, або кілька цих симптомів, відчуває кожен другий українець навесні. Варто знати, що такі речі негативно позначаються на самопочутті. Про те, як покращити свій

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

У мігрені багато багато причин, лікарі досі не завжди можуть знайти причину її появи. Проте, все ж дещо вони знають. Наприклад, те, що мігрень частіше

Неочевидні причини мігрені у мами і тата

Хвороби | 06:20, 28.04.2024

У мігрені багато багато причин, лікарі досі не завжди можуть знайти причину її появи. Проте, все ж дещо вони знають. Наприклад, те, що мігрень частіше буває у жінок, ніж у чоловіків, а також що причиною можуть стати погодні умови - різка зміна погоди

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шокол

Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?

Здоров'я | 01:20, 28.04.2024

Шоколад має чимало корисних властивостей. Саме тому дітям і дорослим варто у помірній кількості споживати його хоча б 1-2 рази в тиждень. Темний шоколад з високим вмістом какао знижує холестерин, запобігає зниженню когнітивних функцій і береже від се

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає ть

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає пр

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу ш

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: