Смачні продукти для схуднення і омолодження

Першим і основним, що людина вживає щодня, це напої. Майже у кожного з нас починається ранок з чашки гарячого ароматного чаю або кави. Чай поповнює організм антиоксидантами, який запобігає серцевим недугам, а у жінок додатково знижує можливість утворення ракової пухлини в грудях. Кава без кофеїну – понижує ризик утворення ракових клітин в кишечнику, а з кофеїном – зупиняє розвиток діабету. Різні кисломолочні напої, всі вони містять вітаміни, які зміцнюють кістки, надають блиск волоссю і додають здоров’я і сили м’язів тіла. А також дослідниками доведено, що при щоденному споживанні молочних продуктів рівень холестерину в крові значно знижується.

Ці продукти сприяють як омолодженню, так і схудненню організму.

Другим за рахунком, є овочі. Гарбуз і морква насичує організм бета-каротин, що перетворюється в процесі у вітамін групи А. Цей вітамін необхідний для зору і сяючої здоров’ям шкірі. Також знижує відсоток ймовірності розвитку різних форм раку, остеопорозу та судинні захворювання. Томати – пігменти, що містяться в ньому, завдяки яким вони мають червоний колір, називається – лікопен. Він перешкоджає серцево-судинним захворюванням, хворобі жовтої плями (призводить до сліпоти), а також раку. Організм краще засвоїть пігмент, якщо продукт надати термічній обробці.

Наступним, третім по рахунку будуть фрукти і ягоди. Чорниця, сливи і темних сортів виноград. В них міститься барвник, під назвою антоціан. Завдяки ньому у людини поліпшується пам’ять. При заморожуванні не втрачає свої якості. Яблука і лимони, містять в собі безліч різних вітамінів і антиоксидантів, які перешкоджають віковим захворюванням і покращують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водорості - найкорисніший для серця продукт

Четверте – це зернові. Овес, ячмінь і віднесемо до них бобові. У цих продуктах містяться волокна, що знижують холестерин, чим і допомагають роботі серця і судин.

П’яте - олія волоських горіхів, оливкова, лляна. Сприяє розчиненню в організмі вітамінів, які розщеплюють жири. В них міститься омега-3, що поглинає запальні процеси, які утворюються від омега-6 (міститься в соняшниковій та кукурудзяній олії).

І останнє, шосте. Тунець, лосось, сардини – риба. Насичує людини кислотами омега, підтримують в тонусі, розумовий апарат людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може смартфон викликати чоловіче безпліддя?

Безпліддя | 21:30, 27.10.2025

Мобільні телефони, які випромінюють низькочастотні електромагнітні поля, у деяких випадках можуть впливати на якість сперми у чоловіків. Це з’ясували вчені з Женевського університету та Швейцарського інституту тропічної медицини й громадського здоров

Чи шкодить Інтернет 5G здоров'ю?

Здоров'я | 20:30, 27.10.2025

Впровадження більш просунутої мережі стільникового зв’язку 5G зробило її основою багатьох теорій змов і міфі про нібито шкоду для здоров’я людей. Раніше науковці неодноразово спростовували ці твердження. Однак тепер вирішили надати більше доказів тог

Чому потрібно заохочувати дітей колупатися в носі?

Дитина | 19:30, 27.10.2025

Більшість із нас погодяться, що колупатися в носі – не надто хороше заняття. А їсти шмарклі – і зовсім грубо. Утім, діти нерідко це роблять. Ми або перестаємо колупатись у носі з віком, або тихенько це робимо наодинці. Вчені заявляють, що ми повинні

Якщо з носа йде кров, як правильно її зупинити

Здоров'я | 07:30, 27.10.2025

Якщо кровотеча трапляється часто, це може завдавати незручностей і навіть свідчити про захворювання. Чому виникає носова кровотеча, як зупинити кров з носа, і коли звертатися до лікарів?

Якщо дитина кашляє: коли необхідно йти до лікаря?

Хвороби | 06:30, 27.10.2025

Кашель – це поширений симптом у дітей, який можуть викликати віруси, бактерії, алергени, пил тощо. Цей симптом часто проходить сам, але інколи може свідчити про серйозні захворювання. Що робити, якщо дитина сильно кашляє?

Як розпізнати нервові тики у дітей і як допомогти?

Дитина | 00:30, 27.10.2025

Війна несе в собі додаткове навантаження на несформовану дитячу психіку. Одним з проявів реакції на стрес є нервові тики – різкі неконтрольовані рухи або звуки.

Чи дійсно кока-кола та картопля фрі рятують при мігрені?

Профілактика і лікування | 23:30, 26.10.2025

У мережі з'явився вірусний лайфхак: велика кока-кола та картопля фрі нібито допомагають позбутися мігрені. Чи дійсно це працює?