Як пережити припливи при клімаксі

Гормональна перебудова організму у клімактеричний період — це дуже неприємна річ. Припливи, пітливість, запаморочення, серцебиття, втома, депресія — це далеко не всі проблеми, які переслідують жінку під час клімаксу. Часто, для полегшення стану, застосовують гормональні засоби.

В першу чергу для боротьби з клімаксом потрібно налагодити харчування. Необхідно виключити гострі, копчені, солоні страви та алкоголь. Ввести в раціон бобові і зернові страви. Вони містять рослинні фітоестрогени і допоможуть в боротьбі з клімаксом. Адже клімакс — це прояв зниження рівня гормону естрогену. Саме естроген захищав жінку від депресій, безсоння і серцево-судинних захворювань. Тепер він практично не виробляється, і захисту немає. Як допомогти організму?

Перевірені народні засоби від припливів:

Для зменшення потовиділення беремо по 2 ч. л. листя шавлії, корінь валеріани, трави хвоща польового. Заливаємо в термосі 3 склянками окропу. П’ється настій по третині склянки 3 рази на день.

Для зменшення припливів і потовиділення потрібно носити одяг з натуральних тканин, гуляти на вулиці, загартовуватися, підтримувати в квартирі прохолодну температуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що подарувати на Новий рік 2016

Вегетосудинна дистонія, різкі перепади настрою можуть викликати припливи. Для нормалізації психо-емоційного стану необхідно збільшити вироблення серотоніну, відомого всім гормону задоволення. Банани, курага, фініки, гіркий шоколад сприяють виробленню серотоніну. Для зняття нервової напруги потрібно пити м’ятний або мелісовий чай. Збір з материнкою і звіробоєм, узятих в рівних кількостях, можна пити замість або разом з чаєм. Цей збір має антидепресивну дію. Хвойні ванни або ванни з лавандою допоможуть подолати безсоння. Нормальний стан нервової системи гарантує зменшення частоти нападів припливів.

Для подолання апатії і сонливість п’ють горобину. Вона має естрогеноподібну дію. Горобину настоюють на горілці або коньяку. Беруть рівну кількість, якщо горобини 200 гр. то й горілки стільки ж. Настоянка стоїть у холодильнику місяць, чим більший час настоюється горобина, тим краще ефект. Пити треба по чайній ложці 3 рази в день.

Червона щітка відмінний засіб при клімаксі. Близько 100 гр. настоюють в 1 л. горілки. Приймають по ст. л. 3 рази в день (обов’язково до їжі).
Шишки хмелю містять рослинний фітоестроген. Їх можна заварювати з чаєм. Володіють заспокійливою дією, знімають набряклість. Чайна ложка хмелю на заварювальний чайник. Пити можна протягом дня.

Кора білої верби допоможе позбутися від припливів. Подрібнюємо кору в кавомолці. Додаємо по пів ч. л. в чай і п’ємо не менше 5 чашок чаю в день.

Лазня — це чудовий народне засіб при клімаксі. Тренування судин і серця, зниження пітливості, вимивання солей і шлаків — це чарівна сила лазні. Протипоказана вона при гіпертонії.

Лист шавлії — це сильний фітоестроген (не можна приймати всередину чоловікам). Якщо додавати шавлію в напої, які п’ють протягом дня, то можна значно поліпшити самопочуття. Знижується пітливість, знижується апетит (це для багатьох жінок важливо).

Вживайте якомога більше кисломолочних продуктів, щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі

Вимивається магній, що призводить до серцебиття та судоми. Рівень магнію підвищують банани і курага, їх треба їсти кожен день.

Клімакс — це неминучий стан. У жінок він починається в 45-60 років. Зараз клімакс різко помолодшав, він може початися і у 35-річної жінки. Погане самопочуття при клімаксі можна легко вилікувати. Головне — це здоровий спосіб життя та підтримка організму народними засобами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.