1. Вдихніть аромат цитрусових ефірних масел.
2. Енергійно потріть долоні одна до одної і теплими руками помасажуйте мочки вух.
3. Відкрийте вікно і подихайте свіжим повітрям.
4. Якщо є можливість, сядьте на диван, закиньте голову і на кілька хвилин прикрийте очі.
5. Кілька разів зійдіть і підніміться сходами.
6. Змініть розумову працю на механічну, наприклад зробіть прибирання на столі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виховання дитини: яких помилок допускаються батьки
7. Прийміть незручне становище, змініть м'яке крісло на табурет або попрацюйте деякий час стоячи.
8. Обполощіть обличчя прохолодною водою, розпорошіть термальну воду.
9. Затримайте дихання - насичена киснем кров доллє до серця і мозку, і в голові проясниться.
10. По можливості не плануйте найважливіших справ на 13 і 16 години - це час природного фізіологічного спаду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, робота, як зняти втому, поради, як підвищити ефективність
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024