Коли болить спина: що робити?

Шийний остеохондроз за ступенем поширеності поступається лише поясничному. Лікарі жартома називають його «хворобою серіалів», адже сидячий спосіб життя - основна причина його появи.

Поширені причини болю в шиї

Хребці шиї прилягають близько один до одного, при їх зміщенні здавлюються нерви і судини, кровопостачання мозку погіршується. Як результат - часто болить, а від різких рухів крутиться голова, шумить у вухах. Нерідко болять шия й голова в області потилиці одночасно. Найнеприємніше - це простріли, біль при цьому може доходити до кінчиків пальців.

Остеохондроз часто розглядають як процес природного старіння, хребет з роками втрачає рухливість, «осідає» і костеніє. Але є фактори, які можуть це прискорити:

Куріння порушує обмін речовин і перешкоджає відновним процесам

Ожиріння і надмірна фізична активність збільшують навантаження на хребет

При малорухливому способі життя підвищується статичне навантаження, одночасно з цим зменшується тонус м'язів, що підтримують хребет

Неправильна постава сприяє викривленню і хвороб хребта

Запалення м'язів може бути іншою причиною болів в області шиї. Провокують його такі речі, як стрес, перенапруження, сон у незручній позі, довге сидіння за телевізором або комп'ютерним столом, їзда на автомобілі.

Це той стан дискомфорту, про який ми говоримо «шию продуло». Часто воно з'являється після перебування на протязі або в результаті різкого перепаду температур, коли ми, розпалені фізичними навантаженнями, виходимо на холод, легковажно не закутавшись в шарф перед цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль перед і під час місячних?

Перша допомога при болі в шиї

Коли починає боліти шия, хочеться не говорити про причини болю, а негайно щось зробити для її полегшення.

Спокій

Це перше, чим можна допомогти хворій шиї: фізичне навантаження і енергійні рухи можуть тільки посилити біль.

Тепло

Це може бути мазь з зігріваючим ефектом або найпростіший спиртової компрес, зроблений на ніч: потрібно змочити горілкою вату і прикласти до шиї, накрити клейонкою, а зверху закутати шию теплим шарфом. Можна робити прогрівання за допомогою мішечка, заповненого розігрітим піском, сіллю або рисом.

Холод

У деяких випадках допомагає холодний компрес: пакет з льодом потрібно загорнути в рушник і прикласти до хворого місця. Потрібно довіритися своїм відчуттям, перш ніж вибрати тепло або холод. Зазвичай холодний компрес застосовується при травмах.

Протизапальні мазі і засоби

Їх застосування полегшить перші симптоми. Потрібно пам'ятати, що таблетки погано впливають на шлунок і краще приймати їх після їжі.

Легкий масаж шиї і плечей

Його можна зробити собі самим або попросити про це членів сім'ї або друзів. Біль у шиї зменшиться за рахунок розслаблення м'язів і відновлення кровотоку і лімфотоку.

Є народні, перевірені часом способи зняття болю в області шиї.

Компрес або мазі на основі польового хвоща допомагають угамувати біль. Мазь готується так: на 4 частини свинячого несолоного сала або вершкового несолоного масла береться 1 частина порошку з висушеної трави хвоща польового.

Вважається, що зняти біль можна, якщо лист білокачанної капусти намилити милом, посипати питною содою і прикласти у вигляді компресу до хворого місця. З цим компресом можна спати.

Картопля - чудово засіб від болю. 5-7 картоплин відварюється в шкірці і через декілька шарів тканини прикладаються до хворого місця, картоплю можна заздалегідь розім'яти для кращого контакту. Зверху шию потрібно укутати теплою хусткою. У міру остигання картоплі шари тканини забираються один за іншим, після чого шию потрібно розтерти одеколоном, тепло укутати і лягти спати. Вранці ви безумовно відчуєте полегшення.

Парафін - його часто застосовують для лікування шиї. Двома шарами в гарячому вигляді він наноситься на уражену ділянку, зверху прикривається клейонкою і теплою хусткою. Тримається на тілі не більше 30 хвилин.

Це - перша допомога, яку ми можемо надати собі в домашніх умовах. Якщо біль не проходить і загальний стан не поліпшується, варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

Дитина | 19:30, 29.12.2025

Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

Дитина мало пісяє: причини і поради батькам

Дитина | 08:30, 28.12.2025

Щоб розібратися, спочатку оцініть норму: немовлята до року можуть мочитися 6-10 разів на добу, а старші діти – 4-7 разів, залежно від віку та споживання рідини. Якщо дитина мало пісяє без видимих причин, негайно зверніться до педіатра, бо це може сиг

Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

Косметологія | 19:30, 27.12.2025

Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.

5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

Харчування | 08:30, 27.12.2025

Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

Чи врятує кава від похмілля?

Харчування | 06:30, 27.12.2025

Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.