Коли болить спина: що робити?

Шийний остеохондроз за ступенем поширеності поступається лише поясничному. Лікарі жартома називають його «хворобою серіалів», адже сидячий спосіб життя - основна причина його появи.

Поширені причини болю в шиї

Хребці шиї прилягають близько один до одного, при їх зміщенні здавлюються нерви і судини, кровопостачання мозку погіршується. Як результат - часто болить, а від різких рухів крутиться голова, шумить у вухах. Нерідко болять шия й голова в області потилиці одночасно. Найнеприємніше - це простріли, біль при цьому може доходити до кінчиків пальців.

Остеохондроз часто розглядають як процес природного старіння, хребет з роками втрачає рухливість, «осідає» і костеніє. Але є фактори, які можуть це прискорити:

Куріння порушує обмін речовин і перешкоджає відновним процесам

Ожиріння і надмірна фізична активність збільшують навантаження на хребет

При малорухливому способі життя підвищується статичне навантаження, одночасно з цим зменшується тонус м'язів, що підтримують хребет

Неправильна постава сприяє викривленню і хвороб хребта

Запалення м'язів може бути іншою причиною болів в області шиї. Провокують його такі речі, як стрес, перенапруження, сон у незручній позі, довге сидіння за телевізором або комп'ютерним столом, їзда на автомобілі.

Це той стан дискомфорту, про який ми говоримо «шию продуло». Часто воно з'являється після перебування на протязі або в результаті різкого перепаду температур, коли ми, розпалені фізичними навантаженнями, виходимо на холод, легковажно не закутавшись в шарф перед цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль перед і під час місячних?

Перша допомога при болі в шиї

Коли починає боліти шия, хочеться не говорити про причини болю, а негайно щось зробити для її полегшення.

Спокій

Це перше, чим можна допомогти хворій шиї: фізичне навантаження і енергійні рухи можуть тільки посилити біль.

Тепло

Це може бути мазь з зігріваючим ефектом або найпростіший спиртової компрес, зроблений на ніч: потрібно змочити горілкою вату і прикласти до шиї, накрити клейонкою, а зверху закутати шию теплим шарфом. Можна робити прогрівання за допомогою мішечка, заповненого розігрітим піском, сіллю або рисом.

Холод

У деяких випадках допомагає холодний компрес: пакет з льодом потрібно загорнути в рушник і прикласти до хворого місця. Потрібно довіритися своїм відчуттям, перш ніж вибрати тепло або холод. Зазвичай холодний компрес застосовується при травмах.

Протизапальні мазі і засоби

Їх застосування полегшить перші симптоми. Потрібно пам'ятати, що таблетки погано впливають на шлунок і краще приймати їх після їжі.

Легкий масаж шиї і плечей

Його можна зробити собі самим або попросити про це членів сім'ї або друзів. Біль у шиї зменшиться за рахунок розслаблення м'язів і відновлення кровотоку і лімфотоку.

Є народні, перевірені часом способи зняття болю в області шиї.

Компрес або мазі на основі польового хвоща допомагають угамувати біль. Мазь готується так: на 4 частини свинячого несолоного сала або вершкового несолоного масла береться 1 частина порошку з висушеної трави хвоща польового.

Вважається, що зняти біль можна, якщо лист білокачанної капусти намилити милом, посипати питною содою і прикласти у вигляді компресу до хворого місця. З цим компресом можна спати.

Картопля - чудово засіб від болю. 5-7 картоплин відварюється в шкірці і через декілька шарів тканини прикладаються до хворого місця, картоплю можна заздалегідь розім'яти для кращого контакту. Зверху шию потрібно укутати теплою хусткою. У міру остигання картоплі шари тканини забираються один за іншим, після чого шию потрібно розтерти одеколоном, тепло укутати і лягти спати. Вранці ви безумовно відчуєте полегшення.

Парафін - його часто застосовують для лікування шиї. Двома шарами в гарячому вигляді він наноситься на уражену ділянку, зверху прикривається клейонкою і теплою хусткою. Тримається на тілі не більше 30 хвилин.

Це - перша допомога, яку ми можемо надати собі в домашніх умовах. Якщо біль не проходить і загальний стан не поліпшується, варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Чому дитина часто кліпає очима?

Дитина | 19:30, 16.04.2026

Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.