Коли болить спина: що робити?

Шийний остеохондроз за ступенем поширеності поступається лише поясничному. Лікарі жартома називають його «хворобою серіалів», адже сидячий спосіб життя - основна причина його появи.

Поширені причини болю в шиї

Хребці шиї прилягають близько один до одного, при їх зміщенні здавлюються нерви і судини, кровопостачання мозку погіршується. Як результат - часто болить, а від різких рухів крутиться голова, шумить у вухах. Нерідко болять шия й голова в області потилиці одночасно. Найнеприємніше - це простріли, біль при цьому може доходити до кінчиків пальців.

Остеохондроз часто розглядають як процес природного старіння, хребет з роками втрачає рухливість, «осідає» і костеніє. Але є фактори, які можуть це прискорити:

Куріння порушує обмін речовин і перешкоджає відновним процесам

Ожиріння і надмірна фізична активність збільшують навантаження на хребет

При малорухливому способі життя підвищується статичне навантаження, одночасно з цим зменшується тонус м'язів, що підтримують хребет

Неправильна постава сприяє викривленню і хвороб хребта

Запалення м'язів може бути іншою причиною болів в області шиї. Провокують його такі речі, як стрес, перенапруження, сон у незручній позі, довге сидіння за телевізором або комп'ютерним столом, їзда на автомобілі.

Це той стан дискомфорту, про який ми говоримо «шию продуло». Часто воно з'являється після перебування на протязі або в результаті різкого перепаду температур, коли ми, розпалені фізичними навантаженнями, виходимо на холод, легковажно не закутавшись в шарф перед цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль перед і під час місячних?

Перша допомога при болі в шиї

Коли починає боліти шия, хочеться не говорити про причини болю, а негайно щось зробити для її полегшення.

Спокій

Це перше, чим можна допомогти хворій шиї: фізичне навантаження і енергійні рухи можуть тільки посилити біль.

Тепло

Це може бути мазь з зігріваючим ефектом або найпростіший спиртової компрес, зроблений на ніч: потрібно змочити горілкою вату і прикласти до шиї, накрити клейонкою, а зверху закутати шию теплим шарфом. Можна робити прогрівання за допомогою мішечка, заповненого розігрітим піском, сіллю або рисом.

Холод

У деяких випадках допомагає холодний компрес: пакет з льодом потрібно загорнути в рушник і прикласти до хворого місця. Потрібно довіритися своїм відчуттям, перш ніж вибрати тепло або холод. Зазвичай холодний компрес застосовується при травмах.

Протизапальні мазі і засоби

Їх застосування полегшить перші симптоми. Потрібно пам'ятати, що таблетки погано впливають на шлунок і краще приймати їх після їжі.

Легкий масаж шиї і плечей

Його можна зробити собі самим або попросити про це членів сім'ї або друзів. Біль у шиї зменшиться за рахунок розслаблення м'язів і відновлення кровотоку і лімфотоку.

Є народні, перевірені часом способи зняття болю в області шиї.

Компрес або мазі на основі польового хвоща допомагають угамувати біль. Мазь готується так: на 4 частини свинячого несолоного сала або вершкового несолоного масла береться 1 частина порошку з висушеної трави хвоща польового.

Вважається, що зняти біль можна, якщо лист білокачанної капусти намилити милом, посипати питною содою і прикласти у вигляді компресу до хворого місця. З цим компресом можна спати.

Картопля - чудово засіб від болю. 5-7 картоплин відварюється в шкірці і через декілька шарів тканини прикладаються до хворого місця, картоплю можна заздалегідь розім'яти для кращого контакту. Зверху шию потрібно укутати теплою хусткою. У міру остигання картоплі шари тканини забираються один за іншим, після чого шию потрібно розтерти одеколоном, тепло укутати і лягти спати. Вранці ви безумовно відчуєте полегшення.

Парафін - його часто застосовують для лікування шиї. Двома шарами в гарячому вигляді він наноситься на уражену ділянку, зверху прикривається клейонкою і теплою хусткою. Тримається на тілі не більше 30 хвилин.

Це - перша допомога, яку ми можемо надати собі в домашніх умовах. Якщо біль не проходить і загальний стан не поліпшується, варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.