Що робити при перепадах тиску

Нестабільна весняна погода і підвищений тиск у сонячні дні позначаються на тонусі судин – через це головні болі, неуважність, поганий настрій. Що ж робити?

1. Випити чашку чаю
Якщо відчуваєте, що перед очима замиготіли чорні мушки, а у вухах задзвеніло, ослабли руки – це означає, що у вас впав тиск. Швидка допомога при такому стані – чашка міцного чорного солодкого чаю. Не кави, зауважте! Хоч кава теж здатна короткочасно підвищити тиск, але вона може викликати спазм судин.

А до чаю необхідний ще й бутерброд – чорний хліб з вершковим маслом і сиром. У сирі – ідеальне для підвищення тиску співвідношення жиру і солі. А масло допоможе вітамінам В з хліба і кальцію з сиру швидше засвоїтися.

2. З’їсти трохи кураги та родзинок
Будь-які сухофрукти, особливо курага і родзинки – чудовий засіб для підвищення рівня глюкози у крові без серйозних наслідків для фігури. Сухофрукти не тільки контролюють потяг до солодкого, а й допомагають поліпшити пам'ять. А також регулюють перистальтику кишечника. Крім того, курага містить необхідний для серця калій.

3. Капнути п’ять крапель м'яти
М'ята – відмінний спазмолітик. Якщо ви любите м'ятний чай – чудово, перепади тиску вам майже не загрожують. Але все ж краще прикупити настоянку м'ятних крапель (продаються в будь-якій аптеці). Якщо відчуваєте, ніби вашу потилицю закували у вогняне кільце, капніть буквально 3-5 крапель в півсклянки води. Випийте невеликими ковтками і посидьте кілька хвилин, прихилившись потилицею до стіни і заплющивши очі. М'ята м'яко зніме спазм, а очі відпочинуть від напруги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кава впливає на здоров'я очей?

Якщо ви знаєте, що тиск у вас знижений, то вибирайте настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника, глоду. Спробуйте поекспериментувати, щоб підібрати свій препарат, але не захоплюйтеся: між прийомами крапель повинно пройти не менше двох годин.

4. Зробити собі масаж
Якщо відчуваєте, що працездатність на нулі, спробуйте сильно помасажувати мочки та вушні раковини. На вухах безліч біоактивних точок, тиск на які допоможе підбадьорити організм. Ця вправа допоможе і вранці – прокинетеся значно швидше! При нападі нудоти і запамороченні спробуйте сильно помасажувати мізинці – це допоможе нормалізувати тиск.

5. Випрямити спину
Основна проблема постійно сидячих людей – затерплі м'язи шиї. Через це порушується кровопостачання мозку, погіршується пам'ять. Спробуйте хоча б раз на годину випрямити спину. А ще краще встати і притулитися до стіни, торкнувшись її п'ятами, сідницями, плечима і потилицею. Так ви відразу відчуєте, в якому зігнутому стані сиділи. Постійте так хоча б хвилину. А потім з силою натисніть на точки, розташовані на потилиці по обидва боки хребта біля самого волосяного покриву. Помасажуйте ці точки – і ви відчуєте, що голові стала легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.