Чому потрібно раніше лягати спати?

Ви постійно недосипаєте? Це може серйозно позначитися на вашому здоров'ї. Медики радять раніше лягати спати, адже навіть додаткова година сну позитивно вплине на ваше самопочуття.

1. Це поліпшить ваше здоров'я. Дослідження говорять про те, що нестача сну призводить до серцево-судинних захворювань, діабету і ожиріння.

2. Ваше сексуальне життя стане краще, оскільки нестача сну знижує рівень тестостерону у чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від яких проблем врятує сон?

3. У вас покращиться настрій, тому що недосипання несприятливо позначається на емоційному стані.

4. Ви зможете скинути вагу. За наше почуття ситості відповідає гормон лептин. Коли ми недосипаємо, рівень лептину в організмі падає, що призводить до переїдання.

5. Ви станете кмітливим. Недосипання знижує наші когнітивні функції і здатність до концентрації, а також ускладнює прийняття рішень.

6. Ваша пам'ять стане краще. Якщо ви помічаєте, що стали забудькуваті, можливо, в цьому винне недосипання. За словами вчених, поганий сон перешкоджає нормальному процесу запам'ятовування.

7. Ви зміцните свій імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 14:50, 26.04.2024

Чи помічали ви, що діти, особливо маленькі, навесні хворіють не менше, ніж взимку? Ця ситуація хвилює багатьох батьків. Давайте дізнаватися, чому так відбувається.

Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

Дитина | 12:10, 26.04.2024

Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: