Як впоратися з безсонням під час вагітності?

Adoption
Date
  • 438 Переглядів
Як мінімум, дві третини вагітних страждають від проблем зі сном. В одних жінок вони виникають періодично і не впливають на повсякденне життя, а інші щоночі проводять без сну і довгі місяці живуть у режимі недосипання.

3308_7.jpg (31.47 Kb)


Безсоння під час вагітності, особливо в першому триместрі, спричинене головним чином гормональним перепадом.

«На ранніх термінах вагітності ви можете звинувачувати свій гормональний фон в тому, що не можете заснути», — пояснює Рейчел Мітчелл , сертифікований консультант зі сну для дітей і вагітних і засновник My Sweet Sleeper. Раптовий сплеск таких гормонів, як хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ) і прогестерон, може спричинити неабияку частку побічних ефектів, що пояснює, чому ви почуваєтеся таким розгубленим протягом перших тижнів вагітності, що зрештою призводить до поганого сну.

Підвищення рівня ХГЧ часто пов’язане з нудотою та блювотою на ранніх термінах вагітності, а це два симптоми, які також можуть відігравати роль у порушенні сну. Мітчелл зазначає, ранкова нудота — поширена рання ознака вагітності — може виникнути в будь-який момент дня, що також може спричинити порушення сну. Звичайно, будь-який дискомфорт, який ви відчуваєте під час вагітності, потенційно може призвести до поганого нічного сну. «Зрештою, коли ви почуваєтесь погано, це може вплинути на вашу здатність спати», — каже Мітчелл.

Чи може безсоння під час вагітності зашкодити моїй дитині?
Хоча необхідні додаткові дослідження, існують висновки, які показують, що безсоння під час вагітності може призвести до потенційного негативного впливу на вас і вашу дитину, і саме тому забезпечення комфортного сну є важливим аспектом для вагітних жінок.

Подушки для вагітних можуть стати корисним рішенням для полегшення симптомів безсоння та неудобств, пов'язаних із вагітністю. Вони часто мають спеціальну форму, що підтримує живіт та спину, допомагаючи знайти зручне положення для сну.

Якщо ви стурбовані станом свого сну під час вагітності, варто обговорити з вашим акушером-гінекологом або медичним працівником використання подушки для вагітних. Вони зможуть надати поради та рекомендації щодо вибору та використання цього типу подушки, що допоможе вам отримати комфортний сон під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: безсоння під час вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини