
Як лікувати закреп під час вагітності?
Здоровою дієтою з високим вмістом як розчинної, так і нерозчинної клітковини та грубої їжі. Розчинна клітковина розчиняється в кишечнику, коли знаходиться у водному середовищі. Вона перетворюється у м'який гель, який легко виводиться з тіла. Така клітковина міститься у картоплі та гарбузах. Нерозчинна клітковина виводиться з організму приблизно в такому самому вигляді, в якому потрапляє всередину. Це можуть бути зерна кукурудзи та морква.
Під час вагітності рекомендована щоденна доза клітковини становить 25-28 грам на добу. Ви можете поговорити з дієтологом, щоб отримати поради щодо харчування.
Вживання великої кількості води (близько 8 великих склянок на день, якщо ви можете це зробити) дійсно допомагає уникнути закрепу та вилікувати його.
Регулярні фізичні вправи, а також плавання, ходьба, йога та помірні тренування є ідеальним варіантом під час вагітності.
Деяким жінкам може знадобитися прийом ліків, відомих як пом’якшувачі стільця. Вони зменшують поглинання води зі стільця, тому він залишається м'яким і легшим для виведення. Перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності, важливо проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.
Касторове масло або інші олії на мінеральній основі небезпечно приймати під час вагітності, тому їх слід уникати. Так само клізми та супозиторії слід застосовувати лише під наглядом та за порадою лікаря.
Важливо виключити інші захворювання, які можуть викликати закреп під час вагітності. Гестаційний діабет, блювота у вагітних, геморой або гіпотиреоз можуть впливати на ймовірність закрепів.
Яка їжа допоможе позбутися закрепів?
Будь-який вид свіжих фруктів або овочів
Листяні овочі, такі як салат-латук, броколі й листя будь-якого салату
Морква, гарбуз, солодка картопля та кукурудза
Сухофрукти та горіхи, особливо мигдаль, бразильські горіхи, родзинки, абрикоси та чорнослив
Ягоди, такі як малина, полуниця, журавлина та чорниця
Цільнозернові пластівці та хліб, бурий рис, макарони та сочевиця
Зернові каші на сніданок, особливо ті, що мають необроблені висівки та овес (уникайте вживання в їжу пластівців, які розшаровані, подрібнені або підсмажені, оскільки вони, зазвичай, піддаються більшій обробці та далекі від свого початкового виду. Що більше виробництва та переробки йде на приготування їжі, то дальше відходить продукт від своєї початкової форми)
Їжте сиру їжу, коли це можливо, чітко дотримуючись гігієни харчових продуктів
Чого слід уникати?
Мінеральні олії і такі речовини, як касторове масло та проносні таблетки, можуть бути загрозливими під час вагітності. У надмірних кількостях вони можуть призвести до передчасних пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: закреп під час вагітності, запори під час вагітності

Цікаво також:
Новини по темі

Як депресія мами може вплинути на інтелект дитини?
Мама | 19:56, 25.11.2023

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців
Плануємо дитину | 12:00, 25.11.2023

Зі скількох років можна робити аборти в Україні?
Аборт | 02:00, 22.10.2023

Коли народитися, щоб стати довгожителем?
Здоров'я | 08:20, 12.10.2023

Які хвороби передаються дитині від мами?
Хвороби | 07:30, 11.10.2023

8 фактів про вагітність і пологи, які доводять, що це — диво
Вагітність та пологи | 00:35, 06.10.2023

Чи можна вагітним вживати алкоголь - Комаровський
Я вагітна | 02:00, 04.10.2023