Які морепродукти безпечно їсти вагітним?

Якщо риба зустрічається у вашому раціоні – це дуже добре, адже це чудовий спосіб отримувати білки та корисні жирні кислоти омега-3, не вживаючи значної кількості насичених жирів. Лікарі рекомендують вагітним жінкам регулярно їсти рибу. Однак, не варто забувати, риба може містити у собі сліди ртуті. У 2017 році Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA) та Агентство з охорони навколишнього середовища США (EPA) випустили переглянуті рекомендації щодо споживання риби вагітними жінками або жінками, які можуть завагітніти, а також матерями маленьких дітей.

Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) закликають вагітних жінок, жінок, які можуть завагітніти, і матерів з лактацією слідувати переглянутим порадам FDA і EPA: Потрібно їсти 2-3 порції на тиждень різноманітних морепродуктів. З'їдайте приблизно одну-дві порції риби на тиждень. Уникайте певних видів риби, особливо неякісних морепродуктів. Якщо риба спіймана самостійно людьми, які не можуть надати вам певних документів, а свіжість та приватність риби не можна перевірити, то краще відмовитись від вживання. Жінки, що дотримуються цієї поради, зможуть відчути користь від вживання морепродуктів, не відчуваючи підвищеного ризику, пов'язаного з ртуттю, для себе чи своїх дітей. Морепродукти несуть до нашого організму багато користі, мікроелементи сприяють нормальному функціонуванню організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому так важливо вкладати дитину спати не пізніше 21:00?
  
• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Вакцина проти вітрянки захищає немовлят ще в утробі мами

Вагітність та пологи | 14:50, 12.04.2025

Вакцина Pfizer, яка вже була схвалена для використання у дорослих, тепер дозволена для використання у вигляді одноразової ін’єкції на 32-36 тижні вагітності для захисту немовлят від народження до шести місяцівть тити

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: