Чи можна вагітним займатися плаванням?

Колись побутувала думка, що як тільки жінка дізналась про вагітність, приймати ванну, плавати в басейні чи у морі - їй протипоказано. Чому так? І чи справді не можна приймати водні процедури майбутнім мамам?

Звичайно, користь від плавання відчутна – воно заряджає бадьорістю і силою на весь день. Але вибираючи інтенсивність тренувань, потрібно також враховувати і термін вагітності.

У першому триместрі оптимальним вважається 20-хвилинне заняття раз на два дні. Багато майбутні мами стверджують, що плавання рано вранці допомагає позбутися від нудоти.

У другому триместрі немає потреби скорочувати кількість занять, так як ризик травматизму в басейні значно нижче, ніж на суші. Тим більше вода захищає організм від перегріву під час фізичних навантажень.

Третій триместр практично не відрізняється по інтенсивності тренувань, але потрібно орієнтуватися на свої відчуття і при потребі зменшити кількість тренувань. Єдине, про що точно потрібно подумати, так це про придбання великого купальника, так як форми заокруглюватимуть.

Сумніваючись у питанні чи можна плавати під час вагітності і чи потрібно це вам, нагадайте собі про таких перевагах фізичних вправ у воді:

- розробка багатьох м’язів тіла;
- формування психологічної та фізичної готовності до пологів;
- спілкування з іншими жінками в положенні, обмін досвідом;
- поліпшення кровообігу та інше.

Як бачите, користь від водних процедур величезна, так і задоволення від них багато. Головне, підібрати те, що підходить саме вам і вашому малюкові. Спокійної вам вагітності і легких пологів!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: