Чи можна вагітній ходити в сауну

Думки на це питання у фахівців неоднозначні. Деякі говорять про те, що відвідування сауни, як і прийом гарячої ванни, може привести до підвищення тиску, передчасних пологів і навіть викидня.

Висока температура повітря в сауні і води у ванні викликає тимчасове підвищення температури тіла на 0,5-1,5 ° C, тобто вона може доходити до 38 ° C. Яким чином організм реагує на такі зміни? Збільшується вироблення поту, розширюються кровоносні судини шкіри при одночасному їх звуженні всередині тіла, погіршується робота кровоносної системи, за рахунок цього погіршується кровопостачання внутрішніх органів, що небезпечно для малюка. Порушується процес доставки кисню і поживних речовин для плода.

Тому рекомендується приймати теплу ванну при температурі 30-36 ° C. Можна додавати у воду морську сіль. Така процедура дуже корисна як для мами, так і для малюка. Вона розслабляє м’язи, заспокоює нервову систему, зменшує набряки, сприяє виведенню шлаків та покращує кровообіг.

Категорично заборонено відвідувати сауну, якщо під час попередньої вагітності була загроза викидня, або передчасних пологів (або сталася якась із цих ситуацій).

Не варто відвідувати сауну в першому триместрі, адже у кожного організм індивідуальний і не зрозуміло, чи не призведе висока температура до якихось порушень у розвитку плоду. Останні тижні вагітності теж не найкращий час для відвідування сауни.

Зрозуміло, паритися в сауні і приймати гарячу ванну не можна, а чи можна парити ноги?

Занурювати ноги в гарячу воду теж не рекомендується. Мийте ноги в прохолодній або теплій воді. Якщо ви робите ванночки для ніг, теж можете використовувати морську сіль, або різні відвари цілющих трав: череди, шавлії, календули, екстракт хвої. Крім того, прохолодна вода краще заспокоює натруджені ноги, ніж гаряча.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.