У легких випадках печії лікарі зазвичай рекомендують дієту і зміну способу життя. Ось кілька правил, які допоможуть вам уникнути або зменшити прояви печії:
- виключіть або зменшіть в своєму раціоні жирні, смажені страви і шоколад, так як ці продукти провокують додаткове розслаблення сфінктера стравоходу.
- харчуйтеся маленькими порціями: 5-6 разів на день з інтервалами в 1,5-2 години. Їжте поволі, ретельно пережовуючи їжу.
- зазвичай печія виникає в перші дві години після прийому їжі, тому постарайтеся не лягати відразу після їжі.
Можна спробувати використовувати і народні засоби, важливо тільки, щоб вони були безпечними. Наприклад, при печії відмінно допомагає молоко, всього кілька ковтків - і неприємне печіння проходить. Такою ж дією володіє грейпфрутовий і морквяний сік. Позбутися від печії можна і за допомогою різних горіхів (волоських, фундука, мигдалю), але вони скоріше призупиняють печію, ніж усувають її. Комусь впоратися з печією допомагає звичайне насіння, але тут, як і з горіхами, треба знати міру. Кілька горішків або зерен - це прекрасно, але поїдати їх кілограмами не варто, вони і жиру містять багато, і дуже калорійні.
Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, організм, печія, здоров'я, здоров'я вагітної
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024