Як попередити розтяжки під час вагітності: ТОП 5 порад

Рідко якій мамі вдається уникнути розтяжок без додаткового догляду. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Слідкуйте за вагою
Дуже важливо правильно додавати у вазі, дотримуючись порад гінеколога. У цьому випадку шкіра буде розтягуватися поступово, заповнюючи в місцях розтягувань необхідну кількість колагену і еластину.

2. Займайтесь фізичними вправами
Для вагітної жінки регулярні прості фізичні вправи дуже важливі. Міні-зарядка по 10 хвилин кілька разів на день допоможе зберегти пружність шкіри і поліпшить самопочуття. Якщо не любите вправи, або ж вони вам протипоказані - спробуйте плавання.

3. Не забувайте про білизну
Жіночі груди під час вагітності та в період годування збільшується в розмірі, відповідно, шкіра розтягується. Те ж саме відбувається і з животом. Знизити навантаження на шкіру грудей допоможуть спеціальні підтримуючі бюстгальтери, а для живота рекомендуються спеціальні бандажі.

4. Харчування
Харчування вагітної жінки має принципове значення не тільки для здоров'я малюка, але і для краси шкіри майбутньої мами. Намагайся виключити зі свого раціону калорійні борошняні вироби з білої муки, з великою кількістю цукру і вживати в їжу більше овочів, фруктів і ягід.

Вітаміни C, E, B5, пантотенова кислота і такі мінерали, як мідь або цинк, відповідальні за стимулювання організму на виробництво колагену. Вони містяться в таких продуктах, як курага, насіння соняшнику, гарбузове насіння, цільні крупи (рис, гречка, вівсяна крупа).

5. Косметика для майбутніх мам
Існують ефективні крему, розроблені спеціально для профілактики і боротьби з розтяжками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни