Які молочні продукти необхідні для вагітних

Adoption
Date
  • 1877 Переглядів
"Чи потрібно пити молоко вагітній жінці? Скільки молочних продуктів в день потрібно вживати майбутній мамі? Чи справді не можна без молочних продуктів обійтися?" Ці та багато інших питань дуже хвилюють майбутніх мам.
8798_image_640xs_2.jpg (20.91 Kb)


Молоко - не тільки джерело кальцію і білка, але і різних вітамінів, ферментів, гормонів. У ньому багато і калію, натрію, магнію, хлору, фосфору. В цілому - близько двохсот різних компонентів.
 
Тобі і майбутній дитині молоко необхідне. І в першу чергу через те, що кальцій легко засвоюється (завдяки ідеальному співвідношенню його з фосфором). Крім того, молочний білок містить майже всі необхідні амінокислоти знову ж, в легкозасвоюваній формі.
 
Що стосується «шкідливості» молока, то більшість сучасних лікарів та дієтологів стверджують: якщо молоко погано перетравлюється, значить, у тієї чи іншої людини проблеми зі здоров'ям (виробляється недостатня кількість спеціального ферменту - лактази). Але це окреме порушення, яке не є обов'язковим для всіх дорослих, хоча у багатьох з віком зменшується продукування лактази.
 
Якщо ти ставишся до таких людей, то вживай кисломолочні продукти. Вони крім усього іншого ще й покращують травлення, роботу шлунково-кишкового тракту.
 
Якщо ж ти просто не любиш молоко, роби коктейлі. Банан, полуничка, мед і трішки морозива, збиті з молочком, - прекрасний і дуже поживний полуденок. А кефір краще поєднується з овочевими наповнювачами: морквина, шпинат, помідор і зелень. Це корисний перекус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, харчування вагітних, молочні продукти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструю

    Чи потрібна дієта під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Як

    Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

    Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

    Щоб правильно зробити тест на вагітність, зберіть ранкову сечу в чистий посуд, занурте тест-смужку згідно з інструкцією на потрібну глибину, а потім п

    Як правильно робити тест на вагітність?

    Вагітність та пологи | 00:30, 19.10.2025

    Щоб правильно зробити тест на вагітність, зберіть ранкову сечу в чистий посуд, занурте тест-смужку згідно з інструкцією на потрібну глибину, а потім покладіть його на суху поверхню та зачекайте 3-5 хвилин для оцінки результату. Для струменевих тестів

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення

    Коли вагітній потрібно негайно звернутись до лікаря?

    Я вагітна | 08:30, 15.10.2025

    Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення до лікаря та виявлення відхилень від норми є архіважливим для життя та здоров‘я не лише матері, а й

    Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому

    Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

    Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

    Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

    Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагі

    Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

    Зачаття | 01:20, 14.10.2025

    Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

    Коментарі до новини