Вегетаріанство під час вагітності

У період вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу своєму харчуванню. А що робити якщо Ви вегетаріанка? Ви не вживаєте м'яса, проте усім давно відомо, що під час вагітності треба багато споживати його.

Лікарі стверджують, що під час вагітності необов'язково порушувати свої принципи і починати вживати м'ясо. Є багато продуктів, які прекрасно заміняють його і принесуть користь як Вам, так і Вашій майбутній дитині.

Саме тому вагітним потрібно вживати якомога більше рослинної їжі. Вона збагатить Ваш організм вітамінами, мінеральними солями, мікроелементами, органічними кислотами, макроелементами.

Вживаючи рослинну їжу, Ви покращите обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту, а також зменшите навантаження на нирки.

Усі знають, що в м'ясі міститься багато заліза. Проте є такі продукти, які можуть замінити м'ясо. Наприклад, ви можете вживати боби, чорнослив, родзинки, шпинат, пророщену пшеницю, полуницю, картоплю, овес, пшеничні висівки, каші з цільного зерна, листову зелень, сочевицю, сухофрукти.

Якщо ж ці продукти не збагатили Вас залізом і Ви маєте проблеми через його недостачу, тоді лікар випише Вам спеціальні препарати, які підвищать його вміст.

Отож, не відступайте від своїх правил та вподобань. Шукайте щось корисне в найпростіших продуктах!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно для вагітних спати на спині?

Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш

Як збільшення ваги на ранньому терміні вагітності може вплинути на дитину?

Я вагітна | 06:30, 03.11.2025

Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали вагу впродовж першого триместру, мають ознаки надлишку жиру в ділянках плечей та живота.

Чому під час вагітності виникають припливи?

Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Що потрібно знати про пізню вагітність?

Я вагітна | 19:30, 01.11.2025

Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповідальністю. Але чи варто переживати про настання вагітності в зрілому віці, адже навколо всі тільки й г