Літо в самому розпалі. А, отже спекотлива погода протримається ще довгенько. Та вагітним жінкам слід по-особливому берегтись себе від спеки, адже вона може негативно вплинути на їх здоров'я.
Намагайтесь не перегріватись на сонці. Адже сонячні промені можуть нашкодити.
Якщо Ви перебуваєте в приміщенні і Вам спекотно, то увімкніть кондиціонер. Проте ніколи не сідайте біля нього, адже Ви можете застудитись.
Якщо Ви вирішили відпочити на морі чи на озері, то Вам слід проконсультуватись спершу з лікарем. Проте, намагайтесь якомога менше купатись у відкритих водоймах. Для такого відпочинку використовуйте закритий купальник та прикривайте голову, щоб не перегрітись на сонці.
Носіть легкий одяг з натуральних тканин. Взуття також має бути максимально відкритим, не парити в ноги, а також не гризти і тиснути.
Не вживайте солодкі газовані напої. У них міститься багато шкідливих речовин, які негативно впливають на Ваш організм та дитину. Також вони провокують спрагу. Чим частіше ви їх п'єте, тим більше хочеться пити. А це призводить до опухання ніг, бо рідина з організму не встигає виводитись.
Їжте багато фруктів, проте не переїдайте їх. Адже у них міститься багато глюкози, а її надлишок в організмі провокує ожиріння.
Влітку вагітним рекомендується їсти багато свіжих і тушкованих овочів. Овочі слід готувати з максимально мінімальним використанням олії. Дуже корисно якщо овочі тушкуються у власному соці. Тоді вони не втрачають своїх вітамінних властивостей і збагачують організм.
Кілька разів на день приймайте контрастний душ. Він допоможе розслабитись і зніме відчуття втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Вагітність, спека
Цікаво також:
