Спорт під час вагітності: "за" чи "проти"

Adoption
Date
  • 1709 Переглядів
Вагітність для жінки - особливий період. Необхідно оберігати себе від хвилювань, уникати надмірного навантаження... Але чи варто уникати заняття спортом?

9532_9991_original.jpg (27.51 Kb)

Фізична активність під час вагітності насправді дуже корисна для організму жінки, стверджують лікарі-гінекологи. Дослідження плоду довели, що його правильний розвиток по тижнях та місяцях залежить від навантаження на організм майбутньої матері. За допомогою правильно підібраних вправ і графіку можна впоратись та попередити багато проблем таких як запори, зайва вага та безсоння.

Варто зрозуміти, що вагітність без патологій це є нормальний стан тому за умови попередньої консультації з лікарем, можна сміливо записуватись у фітнес-групу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди стежать за життям своїх колишніх?

Пам'ятайте, що протипоказаними є ті види спорту, які пов'язані із вібрацією, стрибками, ударами чи падіннями (наприклад, волейбол, футбол, їзда верхи).

Найоптимальнішими вправами є заняття йогою, плаванням та у спеціальних фітнес-центрах для вагітних де є лікарі, які в будь-яку хвилину хможуть як надати консультацію так і допомогти.

Періодичність тренувань: 2-3 рази на тиждень. Також корисними є піші прогулянки на свіжому повітрі у парку або лісі.

Дотримуючись рекомендацій ви можете бути впевненими що ваш малюк народиться здоровим і добре розвинутим а ви самі будете у чудовій фізичній формі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жіноче здоров'я, вагітність, спорт, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування д

    Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

    Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

    З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це

    Вагітність після викидня: що треба знати?

    Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

    Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків

    Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

    Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

    В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження

    Заборони під час вагітності

    Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

    В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,

    Що таке кольорова вагітність?

    Я вагітна | 00:30, 04.11.2025

    "Кольорова вагітність" – це термін, який стосується імплунтаційної кровотечі або кров'янистих виділень на ранніх термінах вагітності, які можуть мати світло-рожевий або коричневий відтінок.

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть мо

    Чи безпечно для вагітних спати на спині?

    Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш

    Коментарі до новини