Як позбутися токсикозу під час вагітності

У більшості випадків майбутні мами дуже страждають від токсикозу, який може з’являтися і посилюватися на різних етапах вагітності.

Найгірше, що прекрасна стать не знає, як впоратися з неприємними симптомами, тому доводиться терпіти і чекати, поки токсикоз пройде сам. Але це неправильний вихід. Терпіти нудоту, слабкість, дратівливість та інші прояви токсикозу — не потрібно. Але це не означає, що потрібно рятуватися лікарськими препаратами, які можуть вкрай негативно позначитися на здоров’ї майбутньої дитини.

У першу чергу варто відзначити, що токсикоз на ранніх термінах вагітності — це цілком звичайне явище, і дивуватися тут абсолютно нічому. Багато жінок і зовсім починають переживати, якщо у них немає проявів токсикозу. Вони вважають, що відсутність будь-яких негативних проявів — це ознака того, що щось не так, але це все омана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які ліки можна приймати вагітним

- Необхідно приділяти щодня хоча б 30-40 хвилин прогулянці. Та й взагалі, ходити пішки дуже корисно (природно, без фанатизму);
- Якщо любите цитрусові фрукти, то обов’язково їжте лимон або мандарин. Багатьом жінкам даний спосіб допомагає позбутися від нудоти. Але треба бути обережною, адже ефект може виявитися іншим — нудота тільки посилиться;
- Вранці не потрібно відразу ж підніматися з ліжка — можна трохи поніжитися в ньому. Не зайвим буде відразу підкріпитися горішками або печивом, яке попередньо можна покласти на тумбочку;
- Сніданок і обід для вагітної жінки дуже важливі, але це не означає, що обов’язково необхідно переїдати. Краще влаштовувати собі невеликі перекуси кожні дві години — так безпечніше. Слідкуйте, щоб з собою завжди була корисна їжа — це може бути яблуко, банан або, приміром, печиво;
- Білкові продукти вживати в їжу обов’язково — вони необхідні дитині. Відмінними «будівельниками» клітин є молочні продукти. Для організму в період токсикозу будуть дуже корисні горіхи, зернові, м’ясо і риба. Якщо щільно їсти не виходить, то бажано їсти тільки корисні продукти, вони допоможуть полегшити токсикоз;
- Часто від нудоти може врятувати квашена капуста або солоні сухарі. Експериментуйте з їжею, і ви обов’язково підберете «свій» продукт, який буде втихомирювати токсикоз;
- Не потрібно відразу вставати і братися за справи після їжі. Корисно буде трохи полежати, дати їжі засвоїтися. При цьому жирні та гострі продукти краще виключити. Сильно гарячої та холодної їжі в раціоні також бути не повинно;
- Деяких жінок дуже рятує фолієва кислота, яку необхідно приймати на ніч. Даний елемент іноді є відмінним помічником зменшити токсикоз під час вагітності;
- Є жінки, які рятуються мінеральною водою. Якщо така водичка допомагає, то пляшечка мінералки завжди повинна бути в сумочці;
Перевіреним засобом є і м’ята. Від нудоти обов’язково врятують м’ятні льодяники, жуйка або просто м’ятний чай;
- Якщо вже зовсім погано, то можна зробити масаж голови, який дозволить розслабитися і знизити сприйнятливість мозку до різних подразників;
- Потрібно вчасно лягати спати і мати повноцінний по тривалості сон;
- Постарайтеся не сидіти за комп’ютером, як тільки прокинулися і перед сном. Взагалі, в період вагітності, час перебування за комп’ютером потрібно вкрай скоротити.

Звичайно, існують і медичні препарати, що дозволяють боротися з токсикозом, але їх приймати необхідно тільки за рекомендацією лікаря і бажано в крайніх випадках, оскільки будь-які медикаменти негативно можуть позначитися на малюкові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Чи можна вагітним робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 11:20, 15.04.2025

Багато майбутніх мам задаються питанням - чи дозволена лазерна епіляція під час вагітності. Адже у багатьох у цей період змінюється гормональний фон, а волосся починає посилено рости, що викликає негативні емоції та стрес.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: