Чому вагітна весь час хоче спати?

Вагітність - це неймовірно важливий та водночас вимагаючий період у житті жінки. Однією з найпоширеніших скарг вагітних є постійна сонливість. Здається, що незалежно від того, скільки годин сну вони отримали, вони все одно почуваються втомлені та хотіли б провести більше часу у ліжку. Чому ж вагітність супроводжується такою сильною потребою у сні? Давайте розглянемо декілька ключових причин цього явища.

1. Гормональні зміни: Вагітність супроводжується значними гормональними змінами в організмі жінки. Зокрема, підвищується рівень прогестерону - гормону, який відповідає за підтримання вагітності. Прогестерон може мати седативний (заспокійливий) ефект на центральну нервову систему, що спричиняє сонливість та знижену бадьорість.

2. Фізіологічне навантаження: Вагітність - це фізіологічно важке навантаження на організм жінки. Тіло відводить більше енергії на підтримання росту і розвитку плода, а також на зміни в роботі серцево-судинної та респіраторної систем. Це може призводити до втоми та сонливості.

3. Розширення об'єму крові: Об'єм крові в організмі вагітної збільшується для забезпечення плода киснем та поживними речовинами. Це може спричиняти зниження кров'яного тиску та відчуття сонливості.

4. Безпокійство та емоційний стрес: Вагітність може бути періодом збільшеної тривожності та емоційного стресу. Ці емоційні стани також можуть призводити до втоми та потреби у більш тривалому сні.

Рекомендації для зменшення сонливості під час вагітності

Правильне харчування: Споживання збалансованого харчування, багатого на вітаміни та мінерали, може допомогти зберегти енергію протягом дня.

Регулярна фізична активність: М'який фізичний навантаження може підняти рівень енергії та поліпшити загальний настрій.

Правильний режим сну: Створення сталого режиму сну може допомогти зменшити втому під час дня. Намагайтеся лягати й вставати в один і той же час.

Відпочинок: Заведіть собі короткі перерви для відпочинку під час дня, якщо це можливо.

Підтримка: Розмова з лікарем про свої симптоми та сонливість може допомогти виявити будь-які можливі медичні проблеми та отримати відповідні поради.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно робити тест на вагітність?

Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024

Аби тест показав правильний результат, потрібно провести процедуру правильно. Це може виглядати дивно, адже що тут складного, на перший погляд: зібрати сечу і помістити в неї тест, або ж помочитися безпосередньо на тест. Але це не зовсім так.

Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті

Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024

Психологи давно говорять про те, що соцмережі забирають у нас дорогоцінний час і можливість насолоджуватися життям. Часто замість того, щоб провести час з коханою людиною: зробити романтичну вечерю, переглянути фільм чи просто поговорити про все на с

Товари які варто придбати до народження дитини

Вагітність та пологи | 23:12, 23.04.2024

Вaгітність – це час надзвичайної радості та великого очікування. Але разом із радістю приходить  відповідальність за облаштування безпечного та затишного гніздечка для маляти. Створити комфорт для здорового розвитку дитини – основне завдання батьків.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: