Чому ви потієте вночі під час вагітності

Багато вагітних жінок відчувають пітливість, особливо вночі.

Додайте до цього жаркий і вологий клімат, і ви можете задатися питанням, чи не відчуваєте ви припливи менопаузи. Фактично, дослідження показують, що до 35 відсотків вагітних жінок відчувають припливи під час вагітності та після пологів, так що це не ваша уява.

Коли починається нічна пітливість під час вагітності?
Якщо ви до вагітності відчували нічну пітливість або ж перед місячними, пристебніть ремінь безпеки! Вагітність, швидше за все, буде теж спітнілою.

Ймовірно, ви будете відчувати підвищену пітливість у першому триместрі, третьому триместрі та після пологів, у всі періоди, коли ви відчуваєте сильніші гормональні коливання. Хороші новини: гормони досить рівні у другому триместрі, тому ви можете сподіватися на невелике полегшення в середині вагітності.

Що викликає пітливість під час вагітності?
Крім геморою, кровоточивості ясен і прищів, у чому не винні ці бурхливі гормони вагітності? Гормональні зрушення, які відбуваються під час зустрічі сперми з яйцеклітиною, збивають гіпоталамус (область мозку, яка допомагає регулювати температуру тіла), змушуючи його сприймати тепло, навіть якщо на вулиці невелика температура. Це, у свою чергу, запускає рефлекс потовиділення вашого тіла — природний механізм охолодження.

Інші потенційні фактори ризику включають вищий, ніж зазвичай, ІМТ, куріння та, вірите чи ні, зростання вашої майбутньої дитини.

Що робити з надмірною пітливістю під час вагітності?
Немає чарівного рішення, коли ви пітнієте, але є кілька способів почуватися комфортніше.

Впродовж дня:

Підтримуйте гідратацію. Під час сильного потовиділення ви втрачаєте воду, що може спричинити запаморочення та непритомність. Тож пийте воду. Більше того, холодні рідини можуть допомогти вашому тілу регулювати температуру. Завжди тримайте при собі пляшку холодної води та пийте, коли відчуваєте спрагу — не чекайте, поки у роті пересохне.

Тримайтеся подалі від сонця та в приміщеннях з кондиціонером, якщо можете. Це стосується і ночі, і дня — вентилятори не допомагають, коли 30 градусів і волого! Також уникайте гарячих приміщень, таких як сауни або гарячі ванни (які завжди заборонені під час вагітності).

Уникайте тренувань у спеку. Замість цього вибирайте прогулянки рано вранці або ввечері, запишіться на заняття в тренажерному залі з кондиціонером або поплавайте в басейні (бонус: це також може допомогти зняти набряк ніг і щиколоток ).

Носіть вільний, легкий одяг.

Носіть з собою ручний вентилятор. Обмахування допоможе миттєво випарувати надлишок поту, охолодивши шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.