Як зняти біль у крижово-клубовому суглобі під час вагітності?

Adoption
Date
  • 662 Переглядів
Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області тазу. Біль розвивається в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує ваш хребет і таз, коли ви навантажуєте або тиснете на розм’якшені зв’язки, що оточують крижово-клубовий суглоб, неправильною поставою, підйомом важких речей, вставанням з положення сидячи або лежачи на спині.

6733_ber1_1.jpg (17.76 Kb)


Як зменшити біль у крижово-клубовому суглобі?

Виконуйте вправи для преса, спини і тазу. Наприклад, виконуйте вправи для тазового дна, стискаючи м’язи, за допомогою яких ви спорожняєте сечовий міхур, приблизно п’ять секунд, п’ять разів поспіль.

Прийміть теплу ванну, щоб полегшити біль і дискомфорт у крижово-клубовому суглобі. Переконайтеся, що температура води не надто висока, щоб вона не зашкодила вашій майбутній дитині.

Носіть тазовий пояс, щоб зменшити біль у спині та зменшити тиск на спину та хребет.

Прийміть знеболююче. Не приймайте ібупрофен, який небезпечний і може призвести до вроджених вад плоду. Перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності, отримайте дозвіл лікаря.

Проконсультуйтеся з допологовим мануальним терапевтом або фізіотерапевтом, який може відрегулювати ваш хребет або маніпулювати жорсткими точками в області тазу, спини та стегон, щоб допомогти виправити будь-який дисбаланс ваги та полегшити біль у суглобах.

Не штовхайте та не піднімайте важкі предмети під час вагітності, особливо якщо ви чутливі до болю в крижово-клубовому суглобі. Припиніть будь-яку діяльність, якщо ви відчуваєте біль у спині або суглобах.

Обговоріть свій біль зі своїм лікарем, який може поставити вам професійний діагноз і дати конкретні поради щодо профілактики та варіантів лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зняти біль, у крижово-клубовому суглобі, під час вагітності, біль, суглоб, мама, сайт для мам, вагітність, суглоби, хребет, вправи, як зменшити біль


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та род

    Що не варто говорити вагітним?

    Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Коментарі до новини