Чи можна приймати біотин під час вагітності?

Багато вагітних жінок мають дефіцит біотину. Дефіцит біотину у дорослих може спричинити випадання волосся, висип на обличчі, оніміння, поколювання, депресію, але він також може сприяти вродженим дефектам у немовлят, матері яких мають дефіцит вітаміну. Вагітним жінкам потрібно 30 мікрограмів біотину щодня, тому обговоріть зі своїм лікарем зміни дієти, які ви можете зробити, або добавки, які ви можете додати до свого розпорядку дня, щоб досягти цієї мети.

Біотин під час вагітності
Тіло швидше розщеплює біотин під час вагітності, що може спричинити дефіцит у багатьох вагітних жінок. Насправді, за даними Інституту Лайнуса Полінга та "Американського журналу клінічного харчування", від однієї третини до половини всіх вагітних жінок спостерігається зниження рівня біотину. Дефіцит біотину, швидше за все, виникає на пізніх термінах вагітності. Прийом біотину під час вагітності може допомогти запобігти такій ситуації і зазвичай безпечний. Однак важливо, щоб ви поговорили зі своїм лікарем, перш ніж збільшити споживання біотину, особливо з добавок.

Біотин і вроджені дефекти
Кілька досліджень показують, що дефіцит біотину може спричинити вроджені дефекти у тварин, але те ж саме може стосуватися і людей. Наприклад, дослідження, проведені на мишах, свідчать про те, що дефіцит біотину може спричинити розщілину піднебіння, заячу губу та деформації скелета, зазначає дослідження, опубліковане в "Journal of Nutrition". Хоча досліджень на людях, які підтверджують, що подібні ефекти можуть виникнути у ненароджених дітей, недостатньо, забезпечення достатнього споживання біотину під час вагітності може допомогти запобігти цим потенційним вродженим дефектам.

Харчові джерела біотину
Один із найпростіших способів збільшити споживання біотину — вживати продукти, багаті цією поживною речовиною. Ці продукти також містять багато інших поживних речовин, необхідних для підтримки здорової вагітності. Яйця є одними з основних джерел. Однак приготування яєць є ключовим, оскільки сирі яйця можуть містити забруднювачі, які становлять небезпеку для вашої майбутньої дитини. Споживання великої кількості сирих яєчних білків також пов’язане з дефіцитом біотину. Додатковими харчовими джерелами біотину є печінка, свинина, лосось, авокадо, малина, сир чеддер і цвітна капуста.

Добавки біотину під час вагітності
Поговоріть зі своїм лікарем про добавки біотину, перш ніж додавати вітамін до дієти під час вагітності. Незважаючи на те, що великі дози біотину не є токсичними, завжди необхідно отримувати дозвіл на прийом будь-яких речовин під час вагітності, оскільки багато речей проходять через плаценту до вашої ненародженої дитини. Завжди повідомляйте своєму лікарю, які інші добавки та ліки ви приймаєте, щоб запобігти потенційній взаємодії. Багато пренатальних полівітамінів уже містять біотин, і ваш лікар порекомендує, який рівень добавок вам підходить, якщо такий є.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко