Чи можна вагітним їсти раків?

Вагітним жінкам безпечно їсти раків, якщо вони добре та повністю зварені. Вагітність може бути делікатним актом балансування між задоволенням тяги та вибором безпечної їжі. Якщо ви відчайдушно потребуєте доброго, старомодного варіння раків, не хвилюйтеся. Раки, особливо вирощені на фермі, абсолютно безпечні. Головне — переконатися, що ваші раки повністю приготовані при температурі щонайменше 80 градусів, і обмежити себе не більше ніж 350 г на тиждень.

М'ясо раків за зовнішнім виглядом і смаком майже не відрізняється від омара. Омари живуть у морській воді, а раки живуть у прісній воді. Зазвичай їх готують однаково: відварюють, варять на пару або готують на грилі. М'ясо блідо-рожево-біле і шовковисте з м'яким і трохи солодкуватим смаком. Вагітні жінки можуть задаватися питанням, чи можна їсти раків, оскільки вони стурбовані рівнем ртуті.

Ртуть зустрічається в природі, але вона також може бути побічним продуктом промислових забруднювачів. В останньому випадку він відомий як метилртуть. Метилртуть – це токсин, який може перешкоджати розвитку мозку, центральної нервової системи та нирок вашої дитини. Деякі види риб, особливо ті, що полюють на інших морських мешканців, можуть містити велику кількість метилової ртуті, яка може проникнути через плаценту та завдати шкоди вашому зростаючому плоду.

Взагалі морепродукти є відмінним джерелом білка для вагітних жінок і дітей, які ростуть. Він також містить багато омега-3 жирних кислот і заліза. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я серця, тоді як залізо необхідне для підтримки еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. У раках дуже мало метилртуті, тому їх можна їсти невеликими порціями. Обмежте себе не більше ніж двома-трьома порціями по 115 г на тиждень. Також безпечно їсти камбалу та одну порцію палтуса на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Що впливає на погіршення якості чоловічої сперми?

Плануємо дитину | 21:30, 25.01.2026

Зниження якості сперми стало поширеним явищем. Існує багато природних, побутових та медичних чинників, які здатні впливати на рухливість сперматозоїдів, їх кількість та будову.