Чи можна вагітним їсти раків?

Вагітним жінкам безпечно їсти раків, якщо вони добре та повністю зварені. Вагітність може бути делікатним актом балансування між задоволенням тяги та вибором безпечної їжі. Якщо ви відчайдушно потребуєте доброго, старомодного варіння раків, не хвилюйтеся. Раки, особливо вирощені на фермі, абсолютно безпечні. Головне — переконатися, що ваші раки повністю приготовані при температурі щонайменше 80 градусів, і обмежити себе не більше ніж 350 г на тиждень.

М'ясо раків за зовнішнім виглядом і смаком майже не відрізняється від омара. Омари живуть у морській воді, а раки живуть у прісній воді. Зазвичай їх готують однаково: відварюють, варять на пару або готують на грилі. М'ясо блідо-рожево-біле і шовковисте з м'яким і трохи солодкуватим смаком. Вагітні жінки можуть задаватися питанням, чи можна їсти раків, оскільки вони стурбовані рівнем ртуті.

Ртуть зустрічається в природі, але вона також може бути побічним продуктом промислових забруднювачів. В останньому випадку він відомий як метилртуть. Метилртуть – це токсин, який може перешкоджати розвитку мозку, центральної нервової системи та нирок вашої дитини. Деякі види риб, особливо ті, що полюють на інших морських мешканців, можуть містити велику кількість метилової ртуті, яка може проникнути через плаценту та завдати шкоди вашому зростаючому плоду.

Взагалі морепродукти є відмінним джерелом білка для вагітних жінок і дітей, які ростуть. Він також містить багато омега-3 жирних кислот і заліза. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров’я серця, тоді як залізо необхідне для підтримки еритроцитів, які переносять кисень по всьому тілу. У раках дуже мало метилртуті, тому їх можна їсти невеликими порціями. Обмежте себе не більше ніж двома-трьома порціями по 115 г на тиждень. Також безпечно їсти камбалу та одну порцію палтуса на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Вчені вперше створили ембріони з ДНК шкіри людини

Вагітність та пологи | 09:30, 13.10.2025

Дослідження показало, що було сформовано 82 функціональні яйцеклітини. Вони були запліднені спермою, і деякі з них досягли ранніх стадій розвитку ембріонів. Проте жоден не досяг шостого дня культивації.

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють, ніж їхні багаті однолітки

Дитина | 10:30, 12.10.2025

Дівчата з соціально незахищених сімей мають значно вищі шанси завагітніти до 20 років, ніж їхні ровесниці з більш забезпечених родин.

Коли найкраще стати батьками — результати дослідження

Плануємо дитину | 01:20, 12.10.2025

Дослідники з Лондона з’ясували, що ідеальний вік для зачаття — 27 років. Після 35 років здатність до природного запліднення поступово знижується.

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики