Яка каша збільшує вироблення молока у годуючих матерів?

Багато матерів, які годують груддю, хвилюються, що вони не виробляють достатньо молока, щоб годувати свою дитину, і в невеликій кількості випадків це може бути правдою. Якщо ваша дитина погано росте, можливо, ви не виробляєте достатню кількість молока. Однак перш ніж відмовитися від своїх цілей щодо грудного вигодовування, дізнайтеся про те, що потенційно може збільшити ваш запас. Каша, яку зазвичай називають вівсянкою, є одним із засобів, який може допомогти.

Багато матерів вживають порцію каші щодня, щоб збільшити вироблення молока. Інші продукти, що містять вівсяні пластівці або овес, такі як батончики гранола або кекси, також можуть підійти. Оскільки каша є корисним доповненням до вашого раціону, не завадить її спробувати. Каша містить певні поживні речовини, такі як клітковина та залізо, необхідні для здоров’я та вироблення поживного молока. Навіть якщо каша не збільшить кількість молока, ви все одно забезпечите основні поживні речовини в молоці, яке виробляєте.

Немає жодних наукових доказів, які б остаточно доводили, що каша збільшить вироблення грудного молока. Однак є ключове відкриття, яке може пояснити, чому це працює для багатьох жінок. Інсулін, наприклад, відіграє важливу роль у тому, скільки грудного молока ви виробляєте. Неправильний баланс інсуліну може перешкоджати виробленню, а з’їдання миски вівсяної каші може допомогти регулювати рівень інсуліну, щоб ви могли виробляти більше молока.

Спробуйте їсти миску вівсяної каші найчастіше вранці на сніданок. Віддавайте перевагу цільним вівсяним пластівцям, а не ароматизованим вівсяним пластівцям, тому що вони містять менше цукру та не піддаються обробці. Вівсянка швидкого приготування може підійти, але шукайте звичайні сорти, а не з додаванням цукру та шкідливих ароматизаторів та підсолоджувачів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як привчити дитину вчасно виконувати домашнє завдання?
  
• Трубочки з яблуками з тіста філо: чудова ідея смаколиків для дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Чи можна лікувати зуби під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 18.03.2025

Терпіти зубний біль не варто, це стрес для майбутньої мами і малюка. Стоматологи одноголосно стверджують: лікувати зуби можна і навіть потрібно, незалежно від триместру вагітності.

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

Відновлення після аборту: Як подбати про себе?

Аборт | 06:20, 11.03.2025

Аборт — це переривання вагітності шляхом видалення плода з матки. Він може проводитися за бажанням жінки або за медичними показаннями (наприклад, за внутрішньоутробної інфекції або генетичних аномалій плода).

Чому майбутній мамі важливо бути фізично активною?

Я вагітна | 12:10, 03.03.2025

Вчені з Університету штату Огайо дослідили, як фізична активність вагітної впливає на здоров’я дитини.

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Планування вагітності: рекомендації для чоловіків

Плануємо дитину | 10:30, 27.02.2025

Чи знаєте ви, що до 50% випадків безпліддя пов’язані саме з чоловічим фактором? Ваша дієта, фізична активність, рівень стресу та навіть щоденні звички впливають на якість сперми та, як наслідок, на здоров’я майбутньої дитини. Підготовка до батьківств

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: