Які морепродукти можна їсти під час вагітності?

Вагітна жінка повинна ретельно вибирати рибу, щоб уникнути небезпечного забруднення ртуттю, нейротоксином. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками, вагітні жінки повинні повністю уникати недостатньо оброблених або сирих молюсків. Також слід уникати риб-хижаків, таких як окунь, марлін, помаранчевий шорст, риба-меч, акула та королівська скумбрія, через високий рівень ртуті в цих рибах.

Креветки, молюски, лосось, сардини та смугастий морський окунь
За даними лікарів, креветки, молюски та консервований лосось мають одні з найнижчих рівнів ртуті. Сардини та смугастий морський окунь, багаті омега-3 жирними кислотами, корисні під час вагітності. Їжте приблизно дві порції на тиждень цих морепродуктів.

Безпечніші суші
Деякі суші є безпечнішими. Наприклад, суші з вугра або каліфорнійський рол, що містить імітацію краба, відносно безпечні для вживання.

Рекреаційно виловлена свіжа риба
Будьте обережні, споживаючи свіжу рибу з місцевих водойм.Іноді регіональні рівні ртуті можуть бути вищими для певної риби, ніж середні загальнонаціональні рівні для цієї риби.

Рибні палички та рибні бутерброди в паніровці
Напівфабрикати з риби, такі як рибні палички та рибні котлети в паніруванні, зазвичай готуються з таких видів риби, як минтай або тріска. Ці види білої риби, як правило, мають низький вміст ртуті. Смажений сом також є рибою з нижчим вмістом ртуті, і під час вагітності можна безпечно їсти два прийоми їжі на тиждень з цією рибою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.