Які морепродукти можна їсти під час вагітності?

Вагітна жінка повинна ретельно вибирати рибу, щоб уникнути небезпечного забруднення ртуттю, нейротоксином. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками, вагітні жінки повинні повністю уникати недостатньо оброблених або сирих молюсків. Також слід уникати риб-хижаків, таких як окунь, марлін, помаранчевий шорст, риба-меч, акула та королівська скумбрія, через високий рівень ртуті в цих рибах.

Креветки, молюски, лосось, сардини та смугастий морський окунь
За даними лікарів, креветки, молюски та консервований лосось мають одні з найнижчих рівнів ртуті. Сардини та смугастий морський окунь, багаті омега-3 жирними кислотами, корисні під час вагітності. Їжте приблизно дві порції на тиждень цих морепродуктів.

Безпечніші суші
Деякі суші є безпечнішими. Наприклад, суші з вугра або каліфорнійський рол, що містить імітацію краба, відносно безпечні для вживання.

Рекреаційно виловлена свіжа риба
Будьте обережні, споживаючи свіжу рибу з місцевих водойм.Іноді регіональні рівні ртуті можуть бути вищими для певної риби, ніж середні загальнонаціональні рівні для цієї риби.

Рибні палички та рибні бутерброди в паніровці
Напівфабрикати з риби, такі як рибні палички та рибні котлети в паніруванні, зазвичай готуються з таких видів риби, як минтай або тріска. Ці види білої риби, як правило, мають низький вміст ртуті. Смажений сом також є рибою з нижчим вмістом ртуті, і під час вагітності можна безпечно їсти два прийоми їжі на тиждень з цією рибою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон