Поради щодо відновлення після вагінальних пологів

Ми зібрали поради, які допоможуть вам прийти в норму після пологів.

1. Відпочинок

Можливо, це очевидно, але це також найпростіша порада, якої слід дотримуватися. Наповнена адреналіном паніка, викликана криком вашого новонародженого протягом останніх 20 хвилин, може зробити відпочинок неможливим. Але не забудьте виділити час, який вам потрібен, щоб виспатися. Можливо, з дитиною можуть побути ваші батьки, а ви зможете кілька годин поспати.

2. Використовуйте сидячу ванну

Якщо вам зробили епізіотомію або ви зазнали розривів, вам потрібно буде тримати шви в чистоті. Якщо вам не накладено жодних швів, ваша вульва, швидше за все, опухла й чутлива. Сидяча ванна допоможе підтримувати інтимні органи в чистоті та зменшить біль.

3. Носіть додаткові максі-прокладки

Після дев'яти місяців без менструації кровотеча після пологів може бути дуже сильною. Розташування двох прокладок дасть вам додатковий захист.

4. Не напружуйтеся

Важливо переконатися, що ваш кишечник працює регулярно, але не напружуйтеся, щоб допомогти пришвидшити процес. Пийте багато рідини, їжте продукти з високим вмістом харчових волокон.

5. Їжте корисні продукти

Вживання різнокольорових продуктів і великої кількості білка та клітковини допоможуть вашому організму одужати та покращити самопочуття швидше. Крім того, не забудьте пити багато води.

6. Попросіть допомоги

Люди захочуть відвідати вас і познайомитися з дитиною. Скористайтеся їх присутністю і попросіть про допомогу. Не соромтеся попросити їх погуляти зі старшою дитиною пів години, щоб ви мали менше клопотів. Попросіть когось винести сміття, вигуляти собаку, скласти білизну або підігріти залишки їжі — все, що вони зроблять, це на одну річ менше, про яку вам доведеться турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: