Що робити з судомами під час вагітності?

З цим неприємним явищем стикаються майже всі вагітні.

Найчастіше судоми при вагітності проявляються в литкових м'язах. Рідше – у шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть виникати як у ранніх, і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в один і той же час дня.
Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин – і це дуже непросте випробування для вагітної.

Чому з'являються судоми у вагітних?

1.Нестача вітамінів та мікроелементів

Маля "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається повноцінно заповнити цей недолік. Через це можуть бути судоми.

Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних та ретельно стежити за харчуванням, щоб у ньому вистачало кальцію та магнію – це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.

2.Токсикоз

Якщо вагітну мучить блювота, вона тратить безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб судоми не посилювалися.

Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювання - наприклад, хліб, крекери чи родзинки.

3.Низький гемоглобін

Якщо судоми супроводжуються слабкістю та запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобін. Це можна перевірити з допомогою аналізу крові.
Нестача заліза поповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.

4.Підвищений прогестерон

Через збільшення гормону прогестерону у крові погіршується кровотік у ногах. Щоб із цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.

Щоб позбавитися нічних судом у ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелике піднесення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.