Що робити з судомами під час вагітності?

З цим неприємним явищем стикаються майже всі вагітні.

Найчастіше судоми при вагітності проявляються в литкових м'язах. Рідше – у шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть виникати як у ранніх, і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в один і той же час дня.
Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин – і це дуже непросте випробування для вагітної.

Чому з'являються судоми у вагітних?

1.Нестача вітамінів та мікроелементів

Маля "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається повноцінно заповнити цей недолік. Через це можуть бути судоми.

Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних та ретельно стежити за харчуванням, щоб у ньому вистачало кальцію та магнію – це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.

2.Токсикоз

Якщо вагітну мучить блювота, вона тратить безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб судоми не посилювалися.

Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювання - наприклад, хліб, крекери чи родзинки.

3.Низький гемоглобін

Якщо судоми супроводжуються слабкістю та запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобін. Це можна перевірити з допомогою аналізу крові.
Нестача заліза поповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.

4.Підвищений прогестерон

Через збільшення гормону прогестерону у крові погіршується кровотік у ногах. Щоб із цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.

Щоб позбавитися нічних судом у ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелике піднесення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко