
Найчастіше судоми при вагітності проявляються в литкових м'язах. Рідше – у шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть виникати як у ранніх, і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в один і той же час дня.
Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин – і це дуже непросте випробування для вагітної.
Чому з'являються судоми у вагітних?
1.Нестача вітамінів та мікроелементів
Маля "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається повноцінно заповнити цей недолік. Через це можуть бути судоми.
Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних та ретельно стежити за харчуванням, щоб у ньому вистачало кальцію та магнію – це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.
2.Токсикоз
Якщо вагітну мучить блювота, вона тратить безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб судоми не посилювалися.
Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювання - наприклад, хліб, крекери чи родзинки.
3.Низький гемоглобін
Якщо судоми супроводжуються слабкістю та запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобін. Це можна перевірити з допомогою аналізу крові.
Нестача заліза поповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.
4.Підвищений прогестерон
Через збільшення гормону прогестерону у крові погіршується кровотік у ногах. Щоб із цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.
Щоб позбавитися нічних судом у ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелике піднесення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, судоми ніг, судоми, вагітна, як вагітній справитись з судомами, вагітна поради, майбутня мама

Цікаво також:
Новини по темі

Чому сниться вагітність?
Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Жінка може зачати дитину під час вагітності
Я вагітна | 01:30, 09.06.2025