Що взяти з собою у відпустку вагітній: чек-лист подорожі майбутньої мами

Adoption
Date
  • 1037 Переглядів
Вагітна їде у відпустку, що важливо взяти з собою: чек-лист найнеобхіднішого.

1889_vidpusk_vag.jpg (36.65 Kb)

Осінь - час великих оздоровчих можливостей. Тому мами часто їдуть за кордон. Вагітна мама в особливому становищі, тому необхідно підготуватися ретельно і все передбачити заздалегідь!

Дальні поїздки як в першому триместрі вагітності, так і в останні 8 тижнів небезпечні. Однак, якщо мама почувається нормально, і поїздка їй в радість. Обов'язково попередьте спостерігаючого вас лікаря і запишіть всі його рекомендації. Що ж, вперед, за новими враженнями і здоров'ям!

Поради вагітним, які планують відпустку за кордоном:

1) Безпека понад усе!
1. Не забудьте паспорт і обмінну карту. Там є інформація про ваших аналізах, особливості протікання вагітності. Карта допоможе лікарям діяти правильно в разі екстреної необхідності.

2. Для далеких поїздок вибирайте поїзд. Їдете на машині - обов'язково на задньому сидінні і пристібатися.

3. Перші дні після поїздки відсипатися.

4. У подорожі турбує нудота - розсмоктуйте м'ятні кубики льоду, візьміть з собою м'ятно-імбирний настій, слабкий настій кори дуба.

5. Загоряйте тільки в ранкові та вечірні години, не забувайте про панамку або капелюх. Сонячні опіки так само як і тепловий удар ні до чого.

2) Плавання
Купальник краще вибирати з відкритою спиною і закритою грудьми і животом.

Бретелі ліфчика повинні бути широкими і щільними, щоб підтримувати груди і не тиснути плечі.

3)Питний режим
У спеку вам дуже важливо підтримувати питний режим і не допускати зневоднення. Тому пийте якомога частіше, середня норма - 8 склянок води в день.

4) Мучать запори? Випивайте вранці стакан води натще, а ввечері - кефір. Трав'яний чай не дасть кишечнику лінуватися.

5) Правила харчування в дорозі
Запори у вагітних - не рідкість в силу гормональних причин. Їжте чорний хліб з висівками, сезонні фрукти і овочі. Не варто зловживати екзотами. Обмежте солоне, солодке і борошняне!

6) Одяг
Візьміть з собою зручні речі згідно сезону і погоді. Носіть компресійний трикотаж - гольфи, панчохи або колготки, поліпшують приплив крові по венах.

7) Важливі девайси
Візьміть тонометр для вимірювання тиску. Він повинен бути в межах 100 / 60-140 / 90.

Не забудьте про сонцезахисний крем, засоби проти розтяжок, гелі та дезодорант без шкідливих ароматів.

Сумка в дорогу - тільки на коліщатках. Все важке нехай несе чоловік. На шостому місяці матка реагує на рух малюка подобою сутичок, тому частіше відпочивайте, не піднімайте тягарів!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна і подорожі, харчування вагітної, список речей в дорогу, чек-лис, т вагітна у відпустці, чек-лист для відпочинку майбутньої мами, що взяти у відпустку вагітної, чек-лист подорожі, подорож при вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини