Токсикоз під час вагітності: як боротися з нудотою

Adoption

Date: 13:00, 15.03.2013 | Категорія: Вагітність та пологи [comheader]| Коментарів: 2[/comheader]

61679 Переглядів

Токсикоз при вагітності може початися в найперші дні цікавого положення.

Один з проявів - нудота вранці. Часто саме нудота і позиви до блювоти говорять жінці, що вона вагітна. Чому це відбувається? Чи всіх супроводжує токсикоз? Чи можна впоратися з цією неприємністю? Чи можна вважати ранній токсикоз нормою? Дізнавалася "Наша мама".

Крім нудоти вагітні жінки можуть втратити апетит, що може привести до блювоти. Недостатнє харчування тільки підсилить нудоту, а ось правильне харчування допоможе з нею впоратися.

Гормональні зміни

Токсикоз при вагітності - це наслідок гормональних змін, які відбуваються з жіночим організмом в перші три місяці, коли у малюка відбувається формування основних органів і системи. Організм спочатку вважає зародок чужорідним тілом, з яким намагається боротися. Токсикоз затьмарює прекрасний період очікування малюка і рано вранці він не обмежується. Відсутність апетиту може переслідувати жінку цілий день, постійно викликаючи позиви до блювоти. До 12-14 тижня токсикоз, як правило, зникає.

Ранній токсикоз

Ранній токсикоз при вагітності - природний захист організму, зовсім не відхилення від норми. Організм відторгає ті речі, які шкідливі для дитини - нікотин, алкоголь, каву. З нападами блювоти допоможе впоратися саме їжа. Не треба впадати в крайнощі, наїдаючись досхочу. У першому триместрі дитина не потребує того, щоб її матуся збільшувала свій раціон (так що підвищення апетиту вагітністю не варто пояснювати). Під час вагітності потрібно їсти тільки якісну їжу, що зможе і скоротити кількість споживаних калорій. Деяким панночкам може бути за смаком сир, іншим м'ясо. Головне, щоб перевага віддавалася білковим продуктам.

Прислухаємося до себе

Треба їсти те, на що тягне, бо як організм вагітної жінки сам знає, що йому потрібно. Дуже часто спостерігається тяга до продуктів, які до цього часу були в списку найбільш огидних. Потрібно і можна їсти те, що хочеться, але їжа не повинна бути важкою для системи травлення і містити багато вітамінів.

Щоб не нудило:

1. Посилити ефективність ферментативних систем допоможуть цитрусові (300-400 мл апельсинового або грейпфрутового соку). Як тільки починається токсикоз при вагітності, понюхайте часточку лимона.

2. Від кисломолочних продуктів відмовлятися не можна, навпаки, на них потрібно налягати. Замість молока краще пити кефір або йогурт, які також корисні і для малюка.

3. Спеції стануть прекрасними помічниками при токсикозі: розчиніть 1 ч. ложку меленого імбиру в 2-х склянках кип'яченої води, додайте трохи меду і пийте протягом дня. Можна приготувати імбирний напій з лимоном: залийте трохи свіжого очищеного імбиру 150 мл окропу, додайте сік одного лимона і 1 ч. ложку меду.

4. Напад нудоти можна запобігти за допомогою трав'яного чаю: пити його потрібно за 15-20 хвилин до їжі маленькими ковточками. Можна заварити листя меліси, м'яти, смородинові листочки, квіти ромашки.

Як харчуватися:

1. Намагайтеся їсти кожні 2 години невеликими порціями (не частіше і не рідше).

2. Завжди з собою повинен бути продукт, смак якого зупиняє напад нудоти і приносить задоволення.

3. Боротися із нудьгою можна за допомогою персикового чаю. До речі, це дуже корисний напій.

4. У день потрібно пити достатньо рідини, щоб уникнути зневоднення. Лимонний сік зі свіжої водою - прекрасна альтернатива чорному чаю.

5. Вагітним не можна їсти м'які сири, більшість з яких виготовлено з пастеризованого молока, небезпечного для вагітних жінок. Поза забороною чеддер, пармезан та інші тверді сири.

Переваги токсикозу

Як встановили вчені, якщо майбутню маму нудить вранці, - це добре. Нудота у першому триместрі вагітності знижує ризик розвитку раку грудей на 30%. А якщо симптоми тривають і в другому триместрі, то ризик захворювання молочних залоз скорочується до 40%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: