Поради, які допоможуть полегшити пологи

Adoption
Date
  • 1067 Переглядів
Пологи - складний процес, який вимагає підготовки від майбутньої мами.

Як полегшити процес пологів?



Подивіться, що допоможе будь-якій жінці уникнути труднощів.

1. Внутрішній настрій

Не потрібно думати, що пологи - це найжахливіша подія в житті. Налаштовуватися потрібно на позитив, не потрібно боятися, нервувати і турбуватися: це нормальний природний фізіологічний процес.

2. Підтримка форми

Вагітним жінкам теж потрібно контролювати свою норму ваги і не намагатися їсти все підряд, тому що «в положенні можна». Паралельно з правильним харчуванням потрібно робити фізичні вправи: побільше гуляти пішки, робити дихальну гімнастику і йогу для вагітних.

3. Вміти відволікатися

У перші пологи весь процес в середньому може займати до 12 годин, тому на початку краще не панікувати, а чимось намагатися себе відвернути. Подивіться щось веселе, поспілкуйтеся з близькими по відеозв'язку в перервах між переймами, щоб не зациклюватися на болі.

4. Запишіться на підготовчі курси

Багато корисної інформації ви зможете дізнатися на курсах для вагітних. Там вас навчать правильно дихати, дадуть необхідну інформацію, завдяки якій ви будете впевнені в собі і своїх силах.

5. Вибирайте зручну позу

Багато хто чомусь думають, що в горизонтальному положенні переносити біль легше. Але під час пологів іноді бувають більш вигідними вертикальні пози, оскільки завдяки силі гравітації голова малюка буде тиснути на шийку матки, що допоможе прискорити процес його появи на світло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пологи, поради, майбутня мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 14:50, 11.09.2025

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

    Зачаття | 08:30, 11.09.2025

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Зачаття | 08:30, 10.09.2025

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше

    На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

    Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

    Коментарі до новини