Головний біль і вагітність

Вагітність...прекрасна пора. Але бувають випадки, і досить часто, коли стан майбутньої мами просто нестерпний. А супроводжується це все головним болем. Що ж робити у такому випадку, адже, як відомо, приймати ліки під час вагітності категорично заборонено. Усім, хто страждає головним болем, "Наша мама" допоможе без ліків впоратися з мігренню.

Як правило, найчастіше зустрічається головний біль напруження. Його можуть викликати стрес, розумове або фізичне навантажєення, остеохондроз шийного відділу хребта, тривале перебування за кермом автомобіля, комп'ютером і т.п. Так організм реагує і на роздратування: депресивні психічні ситуації, різкий запах, шум, яскраве світло. Іноді голова болить після вживання деяких продуктів (какао, шоколаду, цитрусових, копченостей, жирних страв, алкоголю).

У більшості випадків головні болі знімаються вправами на розслаблення. А натискання і розтирання певних місць на голові і потилиці нормалізують кровообіг в області мозку, а також, в деякій мірі впливаючи на нього, знижують больові відчуття.

Отже, сядьте в зручну позу і глибоко дихайте. Починайте з простих вправ.

* Сильно натискай на місця, де у Вас починаються і закінчуються брови, а також між бровами.
* Покладіть обидві долоні на щоки і очі так, щоб вони діставали до сторін носа, і потримайте 3-5 хвилин.
* Помістіть сплетені долоні позаду голови, натисніть над потилицею. Затримайтесь в цьому положенні більше хвилини.

Знеболюючий масаж

- Обійміть голову долонями так, щоб пальці знаходилися на лобі, а долоні міцно здавлювали скроні. Потримайте кілька хвилин. Це зменшить приплив крові до скроневих артерій і заспокоїть хворобливу пульсацію (такі відчуття нерідко виникають при зміні погоди і різких перепадах атмосферного тиску).

- Кресліть пальцями круги на лобі, скронях і потилиці приблизно 5 хвилин. Після цього з'єднайте кінчики пальців і протягом хвилини натискайте ними на ті ж місця в ритмі, що нагадує биття серця. Це допоможе зняти відчуття, ніби Вашу голову здавлює важкий шолом.

- Сильно натискайте на шию в поглибленнях біля основи черепа по обидві сторони хребта. Для такого масажу використовуй середні пальці або долоні. Масажуйте протягом хвилини. Так Ви знімете напругу шиї, викликану стресом, яке і є причиною сильного головного болю.

Цілющі аромати

Додайте в ароматичну лампу кілька крапель ефірної олії лимона, лаванди або розмарину, масажуйте скроні, лоб і потилицю оліє меліси або м'яти.

Можна використовувати в якості аромотерапії нарізаний частинками лимон (прикладайте його до скронь).

Прийміть теплу хвойну ванну. Після ванни випийте чашечку свіжозавареного трав'яного збору (ромашка, липовий цвіт, м'ята). При початковому болю Вам допоможе кислуватий морс з журавлини, брусниці, а також вода з додаванням соку лимона або меленого імбиру.

На замітку

Масажуючи скроні олією або прикладаючи до них частинки лимона, будьте обережні: не торкайтесь пальцями очей! Але якщо все ж таки це сталося, допоможе промивання очей великою кількістю води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.