Який сир можна вживати під час вагітності

Які сири можна їсти вагітній, щоб не нашкодити дитини, повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна вагітним вживати сир?
Вважається, що найкращий час для вживання сиру - з 9-11 ранку. Саме в цей період продукт найкраще засвоїться. Але, який сир найкорисніший при вагітності?

Тверді сири
Тверді сири добре витримані, тому не містять лактози, яка може погано переноситься. Вітаміни групи В у складі сприяють виробленню енергії і активному росту плода (В2). У твердих сирах немає сприятливих умов для розмноження бактерій, тому вони безпечні під час вагітності. Але все ж, варто звертати увагу на термін придатності сиру, в яких умовах його зберігають (продають), а також читати склад. Найчастіше під сиром може ховатися сирний продукт (виготовляється за технологією сиру, але замість вершків (молочного жиру) в ньому використовується рослинний жир / білок). Якщо тверді сири є у вашому раціоні, не забувайте про калорійність і кількості, адже необхідно тримати вагу під час вагітності в нормі, щоб це не переросло в патологію. Оптимально - до 50 г сиру в день (в 100 г приблизно 600 ккал).

М'які сири
Ранок з сиром і ягодами, з цільнозерновим хлібом і Філадельфією ... смачно, корисно і можна при вагітності! Сир, Філадельфія, козячий сир без кірки (пастерезованний варіант!), маскарпоне і плавлений пройшли переробку за спеціальними технологіями, тому не становлять загрози при вагітності. Але мова йде про сири, які можна придбати в супермаркетах і пройшли контроль якості (але навіть в цьому випадку, завжди читайте етикетку). Обережними потрібно бути з м'якими сирами домашнього виробництва, так як немає гарантії, що їх приготували за всіма нормами безпеки. Особливу увагу варто звернути на склад плавленого сиру, так як недобросовісні виробники можуть використовувати для приготування аналоги сиру. Якісний же продукт засвоюється організмом на 100%.

Сир з пліснявою
Сир з пліснявою, политий медом і посипаний кедровими горіхами ... категорично не можна вживати вагітним. У сирі з цвіллю міститься велике скупчення мікроорганізмів, з якими організм вагітної може не впоратися. Особливу небезпеку становить розмноження бактерій Listeria monocyotogenes. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Які продукти краще не їсти під час вагітності?

Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024

Якщо вагітність проходить добре, існує невеличкий список продуктів, які краще уникати. Серед них, наприклад, сира риба Проте, якщо з самопочуттям щось не так, варто стежити за тим, що їсть майбутня мама.

Гикавка плода під час вагітності: поради медика

Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024

Вам може здаватися, що дитинка стукає вам в живіт, або ж копається, але це може бути гикавкою плода.

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: