Який сир можна вживати під час вагітності

Adoption
Date
  • 3370 Переглядів
Які сири можна їсти вагітній, щоб не нашкодити дитини, повідомляє сайт Наша мама.

5865_depositphotos_78468890_m-2015.jpg (45.47 Kb)


Чи можна вагітним вживати сир?
Вважається, що найкращий час для вживання сиру - з 9-11 ранку. Саме в цей період продукт найкраще засвоїться. Але, який сир найкорисніший при вагітності?

Тверді сири
Тверді сири добре витримані, тому не містять лактози, яка може погано переноситься. Вітаміни групи В у складі сприяють виробленню енергії і активному росту плода (В2). У твердих сирах немає сприятливих умов для розмноження бактерій, тому вони безпечні під час вагітності. Але все ж, варто звертати увагу на термін придатності сиру, в яких умовах його зберігають (продають), а також читати склад. Найчастіше під сиром може ховатися сирний продукт (виготовляється за технологією сиру, але замість вершків (молочного жиру) в ньому використовується рослинний жир / білок). Якщо тверді сири є у вашому раціоні, не забувайте про калорійність і кількості, адже необхідно тримати вагу під час вагітності в нормі, щоб це не переросло в патологію. Оптимально - до 50 г сиру в день (в 100 г приблизно 600 ккал).

М'які сири
Ранок з сиром і ягодами, з цільнозерновим хлібом і Філадельфією ... смачно, корисно і можна при вагітності! Сир, Філадельфія, козячий сир без кірки (пастерезованний варіант!), маскарпоне і плавлений пройшли переробку за спеціальними технологіями, тому не становлять загрози при вагітності. Але мова йде про сири, які можна придбати в супермаркетах і пройшли контроль якості (але навіть в цьому випадку, завжди читайте етикетку). Обережними потрібно бути з м'якими сирами домашнього виробництва, так як немає гарантії, що їх приготували за всіма нормами безпеки. Особливу увагу варто звернути на склад плавленого сиру, так як недобросовісні виробники можуть використовувати для приготування аналоги сиру. Якісний же продукт засвоюється організмом на 100%.

Сир з пліснявою
Сир з пліснявою, политий медом і посипаний кедровими горіхами ... категорично не можна вживати вагітним. У сирі з цвіллю міститься велике скупчення мікроорганізмів, з якими організм вагітної може не впоратися. Особливу небезпеку становить розмноження бактерій Listeria monocyotogenes. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, харчування, сир


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим

    Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

    Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

    Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх

    14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

    Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень п

    Тимчасові зміни зору під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці післ

    Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

    Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

    Коментарі до новини