Як правильно підготуватись до зачаття

Кілька важливих порад для тебе.

Скорегуй своє харчування
Лікарі кажуть, раціон харчування впливає на можливість зачати дитину. Так, в раціоні майбутньої мами обов'язково повинні бути: морська риба, овочі, складні вуглеводи (макарони з твердих сортів, каші), оливки, горіхи, насіння, фрукти. По суті, перелічені продукти - це раціон відомої Середземноморської дієти, яка вважається однією з найбільш збалансованих.

Стеж за харчуванням партнера
А ось майбутнім татам доктора радять їсти, якомога більше фруктів, риби, птиці, цільнозернових продуктів. Також необхідно зменшити кількість вживаного алкоголю, так як він безпосередньо робить сперматозоїди менш живучими.

Фолієва кислота
Якщо хочеш зачати дитину, приймай фолієву кислоту. Вся справа в тому, що вона нормалізує роботу репродуктивної системи, а також в майбутньому забезпечитьвнутрішньоутробний розвиток малюка. Пити філіевую кислоту на етапі планування вагітності необхідно обом партнерам.

Не забудь про фітнес
Щоб завагітніти, не можна переносити стреси. А найкращий спосіб зняти стрес - займатися фітнесом. Вибери будь-який напрямок, який тобі подобається, і - вперед. Цікаво: дівчата, які регулярно займаються фітнесом, легше переносять вагітність.

Зверни увагу на пору року
Британські вчені впевнені, що найбільше шансів на зачаття дитини - в період з травня по серпень. Вчені вважають, що причина цього - найбільший вміст в організмі вітамінів і інших важливих елементів, адже в літній період харчування вважається найбільш збалансованим. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Надійний спосіб завагітніти двійнятами

Плануємо дитину | 23:30, 26.12.2025

Американські медики з’ясували це у ході спостереження за жінками-добровольцями.

Не затягуйте з батьківством: що старший тато, то менша ймовірність народження дитини

Плануємо дитину | 20:30, 25.12.2025

Дослідження, проведене скандинавськими науковцями і опубліковане в авторитетному виданні Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, засвідчило, що пари, в яких майбутній батько був помітно старшим за матір, мали меншу ймовірність успішних пологів

Скільки коштувало сурогатне материнство в Україні у 2025 році?

Плануємо дитину | 21:30, 21.12.2025

Україна давно закріпилася на глобальній мапі репродуктивної медицини як країна, де сурогатне материнство не просто легальне, а й відносно доступне, з чіткими правилами та професійним супроводом. Вартість такої послуги коливається в широкому діапазоні

Як емоційно налаштуватися на вагітність і материнство?

Плануємо дитину | 08:30, 16.12.2025

Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.

Як підготуватися до ролі батьків і з чого варто почати?

Плануємо дитину | 06:30, 16.12.2025

Психолог Наталя Мовчан розповіла, як підготуватися до ролі мами й тата, як зробити цей важкий шлях комфортнішим.

Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

Зачаття | 19:30, 09.12.2025

Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко