Яке харчування допоможе тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 3095 Переглядів
Вчені стверджують, що за допомогою правильного харчування можна збільшити фертильність, повідомляє сайт Наша мама.

1670_breakfast1.jpg (42.59 Kb)

Часом, щоб побачити заповітні дві смужки на тесті, потрібно докласти багато зусиль. Екологія, харчування, сумісність пари, кількість сексу - це все впливає! Наприклад, авокадо в раціоні - це відмінне джерело фолієвої кислоти і вітаміну Е; буряк завдяки наявності антиоксиданту ресвератрола здатна боротися з безпліддям; спаржа містить вітамін С і фолієву кислоту.

Також за словами лікарів, які були представлені на щорічних зборах Європейського союзу репродукції людини і ембріології в 2017 році в Женеві, використання однієї порції вуглеводів в день могло б значно поліпшити ваші шанси на зачаття. Мова про швидкі вуглеводи - борошняні вироби, картопля, печиво, цукор, солодкі напої, тістечка, торти і т.д.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Фахівці пояснили, що дієта з високим вмістом вуглеводів може пошкодити клітини сперми або навіть вплинути на якість яйцеклітин жінки і зробити слизову оболонку матки менш сприйнятливою до імплантації.

Експерти частково засновують свої рекомендації на дослідженні, проведеному в 2013 році в Інституті репродуктивної медицини штату Делавер. Тоді в дослідженні взяли участь 120 жінок, що перебувають на лікуванні безпліддя. Жінки, які споживали менше 40% вуглеводів, мали показник вагітності майже в два рази вище, ніж у жінок з більш високим вмістом вуглеводів. Чи означає це, що вам потрібно попрощатися з хлібом? Не обов'язково, але буде розумним обмежити кількість вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисний басейн для майбутньої мами

Наприклад, можна з'їсти тост на сніданок або пасту на обід, то не варто і те, і інше вживати в один день. Зараз літо, а це означає, що є відмінна можливість наситити організм вітамінами і мінералами. Овочі та зелень корисно поєднувати з білковою їжею (м'ясо, риба). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, зачаття, поради, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини